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抽筋的原因和处理方法
抽筋的原因和处理方法
发布时间:2024-02-11 19:08:52 来源:
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抽筋的原因和处理方法
抽筋的原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋,这属全身性的,还有局部性的
如腓肠肌
肌肉抽搐原理俗称小腿肚子痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,
往往在躺下或睡觉时出现。
引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,
迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。
如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积
;
睡眠休息过
多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
抽筋的处理方法
一医生到来前采取的应急方法
正确的处理步骤如下:
1
、按摩抽筋部位。
2
、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,
使它保持在伸展状态。
3
、在抽筋局部用毛巾热敷。
腓肠肌抽筋的处理:
1
急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时,要马上捉紧拇趾,慢慢地伸直腿部,待
疼痛消失时进行按摩。
2
游泳时抽筋的处理:
手指、手掌抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳,如此反复进行,并用
力向手背侧摆动手掌。
上臂抽筋:将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同
侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,
用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。
3
如果半夜出现腓肠肌抽筋时,可以利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到疼痛、
抽筋缓解,然后进行按摩。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8ee04ecb2079168884868762caaedd3382c4b55d.html
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