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正在进行安全检测...
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发布时间:2023-10-02 08:27:17 来源:
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女人喝豆浆的好处以及禁忌事项
1
、美白皮肤:豆浆是白色的,进入人体后,可以显著美白皮肤,而且是全身都会美
白,不是单一美白局部,如果你把豆渣敷脸,脸部会得到立刻的增白效果。
2
、减少皱纹:豆浆味道可口,喝豆浆,也就是品味生活,常喝豆浆,女性的皱纹、
干纹、细纹会得到淡化。
3
、保湿润肤:豆浆是一种很有营养的饮料,常喝豆浆的女人,皮肤不容易出现干燥、
起皮、瘙痒的问题,每天一杯豆浆,皮肤永远都是水水润润的。
4
、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆浆可以补充
植物雌性激素,减缓女人的衰老速度。
5
、益智延年:长期喝豆浆的女性,大脑会变得聪明又灵活,记忆力也会显著提高,
同时,人的寿命也会得到延长。
一、喝豆浆的好处:
祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰
的功效。现代医学研究认为,中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆
中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素
"
黄豆苷原
"
,该物
质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月,每天
300
—
500
毫升即
可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
临床上还发现,常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验
的妇女每天喝
400
毫升豆浆连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌
激素的水平,结果表明:每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期
变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为豆浆对女性
的保健作用是独特的,好处明显高于男性。常喝豆浆的女性显得年轻。
日本的学者认为,女性应以喝豆浆为主,喝牛奶为辅,这样可以对身体健康起更好作
用。
1
、强身健体。每百克豆浆含蛋白质
4.5
克、脂肪
1.8
克、碳水化合物
1.5
克、磷
4.5
克、铁
2.5
克、钙
2.5
克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2
、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因
而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3
、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压
发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗
高血压。
4
、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心
机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复
发率可降低
50%
。
5
、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从
而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高
脑功能。
6
、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、
肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高
50%
。
7
、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少
和减轻支气管炎的发作。
8
、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素
E
、
C
,有很大的抗氧化功能,能使人体的细
胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
9
、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆浆的这九大好处,如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加
红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆
含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状,三是不要空腹喝豆浆。
空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用。
四是不要用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到
副作用
经常喝豆浆有利也有弊
豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并
不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害
健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对
付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
专家指出,患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃
炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有
一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、
肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物增加肾脏负
担,宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所
以肾结石患者也不宜食用。
二、喝豆浆的坏处
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8ca2711dd838376baf1ffc4ffe4733687f21fcc5.html
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