第二章 中医养生，扶阳为刚

第二章 中医养生，扶阳为刚

一，中医养生，扶阳为刚

阴阳平衡是健康的保证。但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。

《黄帝内经》云：阴平阳秘，精神乃治”，“凡阴阳之要，阳秘乃固”。只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命之本。说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。

《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。是故阳因而上，卫外者也”。就是说：阳气就像天上的太阳，作用力很强大，是生命的根本，是协调阴阳，保证健康长寿，抵御病邪侵袭的关键。如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命。治病和养生的真谛就是激发，固护阳气。正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的健康问题。

《医理真传》讲得更为具体：可知阳者阴之主也，阳气流通，阴气无滞。”“反之阳气不足，稍有阻滞，百病丛生”。简而言之：人体五脏六腑，经脉官窍，皮毛肌肉，但有一处阳气不到，就会得病。这是统摄所有疾病的主要病因。

人体正常生理是以阳为主导的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。

人体阳气(命门真火)亦称真阳，元阳，元气，龙雷之火，由这些东西便知它是人身中绝顶重要的东西。有它才有生命，无它便无生命可言，故古人认为：一切（四肢百骸，五脏六腑，精血津液）皆是静止的，谓之“死阴”；唯独阳（命门真火）是灵动。阳气一绝，生命便告终结，剩下的只是躯壳而已（故人的寿命被称为阳寿）。这样绝顶重要的东西亦绝顶重要的特性，就是宜潜藏不宜飞跃，所谓“阳不患多，贵在潜藏”。

人体中的真阳，命火为啥需要隐藏？因为潜藏了才能温养生气，生命乃得长久。如果真阳得不到潜藏或派作其他用场，生气得不到温养，生命怎能不危机四伏？故做好真阳，命火的潜藏对生命绝顶重要。失于潜藏使真阳过度耗散甚至外越，不仅不能长寿，且会导致诸多危症的发生（危重病人临终前出现回光返照，就是真阳外越动摇生命根本征兆）。在生活中熬暴饮暴食，醉酒纵欲等错误的饮食起居，或者烦躁忧虑，大怒大喜等不良情绪都会耗损阳气，使阳气失于潜藏。

养生就是养阳气。万物生长靠太阳，阳气就像人体中太阳。把人体中太阳拖起来，它就能光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。任何人，只要时时顾护阳气使阳气旺盛，就可百病不侵。无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年不是梦想。

二，阳衰的表现与调养之法

由于传统中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损：

1，没有感觉自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似于亚健康状态；或面色鯬黑（肾气不足以致外露，很危险）。

2抵抗力下降，明显怕风，怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶，热汤，腰背部有被冷水浇的感觉（阳衰，以致阳气背部督脉不升）。

3食欲不好或大便稀薄，不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后，吃寒性食物，劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温煕，方能蒸话水谷。肾火不生脾土，以致脾不健运之故）。

4消化不良，营养不良，贫血或水肿等（大多为脾肾两虚）。或劳累后体力恢复困难，受伤后伤口愈合慢（阳气功能之表现为人体自我修复能力。青少年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。

5稍微运动则心慌，气短，容易冒汗，夜间多尿（阳衰，阳失统摄之故）。

6女性月经不调，痛经，不孕不育，或肤色灰暗；男性阳痿，早泄等。

7腰部酸痛，周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）。

以上是阴盛阳衰的体现，总根源是阳气虚弱。时至今日，上述症状似乎不再专属久病体衰之人，正常人或多或少具有以上部分症状。可以说：阳气虚弱是现代人的通病。凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体。否则接下来就可能得大病。

阳气虚弱者，可根据自身具体虚损状况有针对性地选择【养正养道】，【固本养道】，【乾元养道】，【坤元养道】等养生制品来顾护培补人体阳气，在生活中遵循合乎养生之道的饮食起居，进行专业调养。这样人体就能逐渐正气来复，恢复平衡，增强体质重获健康。调养时不要过于着急，保持淡定，顺其自然的心态最优利于人体阳气“生，长，收，藏”。事实证明：只要按法调养，就可以逐渐养足身体阳气，百日内多数人可使身体发生本质改变。

养生就是养阳气。只有顾护阳气，才能百病不生。无论春夏秋冬均需时时顾护阳气有经济条件者可长期服食【养正养道】来顾护，温养人体阳气来养生。经济条件不允许的可遵循春夏养阳之理，于每年夏至节起酌情选用【养正养道】，【固本养道】来调养百日左右。其目的是借天力以助药力，有事半功倍之效。

阳衰者在调养期间要特别注意：冷饮及空调吹出的阴寒之气最损阳气。阳气虚弱者绝对不能吃冷饮，凉茶，夏天空调温度必须打在26度以上，各种水果，茶水最好也暂时禁吃（多数水果性凉或寒，茶叶损气）晚上9点到凌晨5点是人体阳气归根来复的宝贵时间（尤其是晚11点到凌晨3点），这个时间段要安排休息（阳气虚弱者严禁熬夜）。

人体阳气易损难复，健康之人平时生活中也要注意这个问题。

三，现代人普遍阳衰的十大原因

1空气及水污染

《黄帝内经》讲：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。 被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神起不来，在山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好，阳气充足（称之为天阳），能补人体之阳。

直接饮用受污染的水，将增加人体肝脏解毒负担，耗损阳气（人体解毒的本质是阳气在做功）。城市用水多是自来水，采用漂白粉净水。漂白粉性寒，对人体阳气损伤明显。

2嗜食生冷寒凉

现在是一个嗜食生冷寒凉食物的时代，有时想吃一些没被冰冻过的食物反而不易。生冷寒凉的东西都是损阳的，部分人经调养没有作用，就要考虑有没有这个因素在内。你在这里扶阳，他在那损阳，你这里扶了四分，他在那里八分，这样的调养是不会有效果的。

顺带一提的是，脏腑无热者勿喝凉茶，凉茶选材多为苦寒泻火的清热之品，有损脏腑阳气，尤其对脾阳损害明显，除凉茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。这些都是导致现代人普遍阳衰的因素之一。

3嗜食肉类

《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭”，气为阳，有形之物为阴。延伸到饮食上：吃进的食物能运化开就是“气胜形”，就是营养，就能养生；运化不开就是“形胜气”，就是毒，就容易出问题。

有些老年人跟着年轻人大鱼大肉地吃，吃进去的东西化不掉，不仅损伤脾胃，而且体内增加很多垃圾。脾胃受损，身上的痰湿化不掉，必然阻塞筋络血脉，遏制阳气在人体内的正常运行，由此产生一系列问题。体内痰湿热郁结，长期处于闷热潮湿气候中，没有阳光普照，哪能不生病？

4抗生素滥用

滥用抗生素问题中国现在很严重，不仅西医滥用，中医也滥用，老百姓自己也滥用。你问十个病人，喉咙痛了吃啥？眼睛红了吃啥？感冒了吃啥？回答保证都一样，抗生素！抗生素从中医性味去分析，大多是苦寒，苦寒就容易攻伐阳气。现在很多人让西医折腾差不多了，然后再来找中医调养，初期效果当然不理想。

滥用抗生素对体质上太大。尤其是小孩，只要是感冒发烧，一律都上抗生素。其实感冒，发烧没啥大不了的，过去老人常说：小孩发烧一次，就长一次身体，就长一次智慧，这是有道理的。因为发烧时人体免疫系统在做功，阳气在做功。感冒发烧大都因为受寒，《内经》讲的很清楚，“寒者热之”，这个热是机体在做功，是正邪相搏，是驱邪外出，就是要热上加热。现在倒好，呼啦都上抗生素，一派寒凉。

大家看看《伤寒论》，发烧先问有汗没汗？有汗就用桂枝汤，没汗就上黄麻汤，都是温热的东西，都是在助热，一热寒散掉了，没有仗打了，自然就不热了。按照中医思路和方法去调养，鼓励了阳气，鼓励了免疫力，它自己就会去做事。

5空调的普及

几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调的普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内损耗，遏制人体阳气。特别是夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。

常见的空调病有：头痛，慢性鼻炎，腹泻，吃了东西吹空调就吐泻，高热不退，常年难愈的感冒，青年妇女的痛经和产后病。另外婴儿在空调环境下长大容易哮喘；身体虚弱的人，全身肌肉关节疼痛，且这种疼痛带有一种抽搐的性质，这就是中医总结的寒主收引。感受到寒邪以后，阳气一时抵抗不了寒邪打了败仗，它就收缩。

6工作烦恼

现代社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日的工作，而且心情很烦，心理压力很大。“阳气者，烦恼则张“，所谓张就是往外散，尤其是阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。

7房事过度的问题

对于这个问题很单纯，房事限于夫妻间，称为正淫。现在满地都是邪淫。做这个事太方便了就不是好事，因为普通人把持能力有限，把持不住就会损耗阳气！很多年轻人的身体就是这样被糟蹋的。

对于性事，不一定做了才损耗阳气。脑子里只要一想，身体 就起反应，阳气照样损耗，中医称之为“暗耗“。现在街上和电视，网络上，满眼看上去皆是美色，都是挑逗人的欲望，人心不乱都不行。我们要有保护自己的意识，要少看色情，恐怖片。色情片挑逗人的欲望，使阳气耗散，真精动摇；“肾主恐，恐伤肾”。恐怖片使人受惊吓，极伤肾气。

8作息非时

古人讲究“天人合一”，物随阳而入，人的生理和生命也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因时之序”。这个序很重要，天地阴阳如此，我们也要跟着走，但现在我们很难做到。

现在别说晚上9点睡觉了，就是10点，11点都很少，12点，1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能阳气归根来复，人为的损耗阳气。

9心性修养差

《黄帝内经》讲：心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生，缠绕，极损人身阳气。

10自然格局的变迁

为何现代人十之八九都认为自己上火，一吃煎炒东西喉咙就痛，嘴上就起泡，其实是受自然格局影响。现在煤，石油，天然气被大量的开采出来，然后在地下燃烧释放热能。这些能量体相当于人身的元阳，本应该潜藏在海底，土层中，可现在我们把它开发出来了。这样地下的热越少，地上的热越多，出现上热下寒的格局，导致温室效应。

天人相应，天人一体，自然格局必定影响到人身上来，那就是现在人的阳气比之于古人更不易潜藏，很容易浮到上面来耗散，容易上火，一般来讲就代表着你阳气不足，阳气不固密，潜藏不住。

以上是导致现代人阳气损耗的十大因素。阳衰之人生出的下一代，出现先天不足的概率就较高。要说造成阳衰的第十一大因素是啥?那就是先天不足。

万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老皆由阳气为之主；气血津液之生成，皆由阳气之所化。我们所处的时代和环境，不良的生活习惯对阳气的损耗太多了，因此才会有各种各样的疾病缠身。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/8bf88bb9c77da26925c5b043.html