学习网站大全

茫茫网海,大学生朋友该何去何从?为了帮助大学生少走弯路,在网络上快速找到有价值的东西,特此我们整理了一些比较有价值的网站，仅供大学生朋友参考，希望这些网站有助于大学生朋友的学习、生活、成长！

考试资源

考试163：www.test163.com大量的资格认证考试试题，计算机，英语视听材料

IT认证考试资源网：www.itexamprep.com大量IT认证考试题库

中国大学生网：www.chinadaxuesheng.com题库模拟题以及论文

中国考试网：www.sinoexam.com.cn 网络各种考试资源

中国学习考试网：www.stu88.com 网络各种考试资源

中国考研网：www.chinakaoyan.com想考研究生来看看吧，大量免费资源

考研网：www.kaoyan.net也是考研的网站，大量免费资源

中国自考网：www.chinazikao.com自学考试相关资源

人才招聘

前程无忧:www.51job.com中国三大人才网之一——非常好

中华英才网:www.chinahr.com中国三大人才网之——里面论坛不错

中智人才网:www.ciic.com.cn关于高智力开发招聘网站

中国人才指南网:www.cnrencai.com 国内最好的求职指南网站

博天人才网:www.job-sky.com 广东地区最好的求职网站

高校毕业求职中心:www.cgcc.net 毕业生就业好去处

求职简历网:www.jianli-sky.com 提供最丰富的简历资源

外语学习

英语角：www.english-corner.com.cn网络中英语聊天的好地方

择校学习网：www.zexiao.com出国学习外语咨询等

163考试网：www.test163.com要过CET的朋友要去看看，还有听力资料啊

英语之声：www.4english.cn网上学习英语的好地方

英语考试网：www.english-exam.com 包含大量的英语考试试题

英语作文网：www.enzuowen.com 包含大量的英语作文范文

疯狂英语俱乐部：www.crazyenglish.org想了解疯狂英语吗?

在线英语杂志：www.englishcn.com不错的地方，网络中提高自己的阅读量

文学类

起点网：www.cmfu.com原创文学的电子书阅读站

潇湘书院：www.xxsy.net优秀的小说阅读网站

榕树下：www.rongshu.com文学爱好者聚居地

红袖添香：www.hongxiu.com具有相当影响力的纯文学网站

黄金书屋：wenxue.myrice.com为文学爱好者提供阅读空间，为文学爱好者提供发表平台

校园文学网：www.okqq.net校园文学之窗

范文网：www.zfanwen.com 各类常见范文大全

论文资源

大学生论文网：lw.chinaue.com网上论文的图书馆

大学生免费论文网：www.freegongwen.cn免费提供各专业学科论文，各本科毕业论文

管理论文大全：www.guanlilunwen.com 论文下载大量免费资源

大学生毕业论文网：www.5alw.com大学生的毕业论文学习园地

论文快车网：www.lun-wen.com各专业论文下载

找论文网：www.zlunwen.com 提供大量免费专业毕业论文下载

英语论文网：www.yingyulunwen.com 包含大量的英语论文

社区论坛博客类

中国人：www.chinaren.com大学生通用的校友录

我的大学网:www.my5u.com网络中的大学校园

天涯社区：main.tianya.cn最大的社区网络

博客中国：www.bokee.com用户最多，时间最久的博客网络

西祠胡同:www.xici.net各类论坛提供言论和思想的自由空间，提供交友、休闲的场所

介绍给大学新生的五大流行网站

大众点评网(www.netwww.dianping.com)

这里网聚了吃的力量，民以食为天，想吃？那必先去大众点评网寻找各地的美食佳肴，然后一尝为快啦。

豆瓣网(www.douban.com)

读书、看电影、听音乐是年轻人必做的三件事。在豆瓣网中，你可以根据自己的判断，对一本书或者电影等作品发表自己的评论。豆瓣不针对任何特定的人群，力图包纳百味。豆瓣帮助你通过你喜爱的东西找到志同道合者，然后通过他们找到更多的好东西。

21天(www.21days.com)

吃过了，也玩过了，当然要为自己的理想奋斗了，没有理想，同咸鱼有什么区别！21天汇集了大批为理想奋斗的人，在这里，你一定能找到和自己志同道合的战友。

校内网(www.xiaonei.com/)

这里是专属于大学生的互动空间，通过校内网你可以:展示自己，了解周围的同学;和朋友们分享照片;评价上过的课，认识选同一门课的人;分享喜欢的音乐、电影、书籍，结识兴趣相投的朋友。

倍健营养网(www.by-health.com)

靓丽的青春怎么能够没有健康的身体，出门在外怎么能够不注意饮食的营养，经常来这里逛逛吧，给自己的生活多点健康，多点营养。

这五大网站汇集了我们年轻人生活最重要的五大需求，可谓生活法宝。如果你连一个网站都没体验过，你也太落伍了吧。





大学重要证书排名和大学生应当常去的十大网

NO.1：英语证书

NO.2：计算机证书

NO.3：学校证书

NO.4：第二外语证书

NO.5：财务类证书

NO.6：专业资格证书

NO.7：兼职实习证明

NO.8：发表论文、专利证书

NO.9：竞赛获奖证书

NO.10：毕业证、学位证、第二学位

根据中国大学生的现在状况和精神需要，提升全面素质，望多去下列网站：

一：开复学生网

http://kaifulee.com/

google中国总裁为中国学生做的

二： 校园活动门户

xiaoyuanhuodong.com

在校园里你可能还不知道居然有个网站可以专门提供活动赞助！

三：仲一互助游网

http://www.jooinn.com/

没钱也能周游中国!

四：大学生恋爱网

http://xoyoto.com

中国校友通,大学生恋爱空间

五：教育学习资源搜索门户--搜教网

http://www.soojoo.cn

考研，英语，it学习资源一网打尽

六：互助求职网

http://www.huzhujob.com

如果你想去异地求职(或旅游),如果你想结交异地朋友并获得帮助,你一定要经常上这个

论坛

七：中华英才网

http://chinahr.com/

就业招聘好地方

八：土豆网

http://tudou.com

每个人都是生活的导演

九：捐献时间

http://donatehour.org/

捐献时间 分享快乐

十：普特英语

http://putclub.com/

增强英语听说的一个绝好地方

下面三个是有网友推荐的（补充）

十一： 小木虫（http://emuch.net/）

推荐理由：里边有不少学术科研用得到的资料，且全部为免费的。

十二：国家自然科学基金（http://www.nsfc.gov.cn/Portal0/default40.htm）

推荐理由：堪称中国科学研究的风向标。

十三： 台湾博硕士论文网（http://etds.ncl.edu.tw/theabs/index.jsp）

推荐理由：有近10万的博士、硕士毕业论文全文可以下载；当然，下载的前提是你得搞到一个台湾身份证号来注册一个帐号。

十四： 中国学术会议在线（http://211.68.23.76/a.asp）

推荐理由：大量学术会议征文信息，有的被三大检索收录。

十五： 华军软件园（http://www.newhua.com/index.htm）

推荐理由：下载的软件基本能用。

十六： 研学论坛(http://bbs.matwav.com/)

十七： 网上读书园地（http://www.readfree.net/bbs/index.php ）

十八： 零点花园（http://www.soudoc.com/）

十九: 博研联盟（http://www.bylm.net/forum/index.php）

二十： 阿果论坛（www.agpr.net）

二十一： 中国经济学教育科研网（http://www.cenet.org.cn/cn/）

二十二： 人大经济论坛（http://www.pinggu.org/bbs）

推荐理由：经济学资源下载、学习交流的网站。

二十三： 丁香园（http://www.dxy.cn/portal）

推荐理由：医学、药学、生命科学专业论坛。

二十四：中国生命科学论坛（http://bbs.bioon.com/）推荐理由：医学、药学、生命科学专业论坛。

二十五：http://www.legalinfo.gov.cn/（普法网：司法部官网）

二十六：http://www.latimes.com/（喜欢科比吗，喜欢他就得喜欢洛杉矶）

二十七：http://www.bbc.co.uk/worldservice/（学听力，学地道英语）

、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1.维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7.西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/8a89e02cbd64783e09122b34.html