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白菜减肥法一周减8斤
白菜减肥法一周减8斤
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白菜减肥法一周减
8
斤
导语:
一、美味白菜减肥
白菜减肥美味效果好
白菜的营养价值很高,
它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防
止便秘。每天选
...
一、美味白菜减肥
白菜减肥美味效果好
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进
肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮
的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是
“
时间短、见效快
”
的效果,还可以多吃醋白菜,醋
也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
二、减肥、清肠又养生的
“
白菜粥
”
原料:大白菜、熟米饭。
(白菜与米饭的比例是
4
:
1
,如果是家常
早餐,白菜和米饭的比例可以是
2
:
1
)
做法:
1
、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;
2
、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,
出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
3
、出锅前放入少量的盐。
白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:
1
个苹果;
1
袋酸奶;
1
小碗
白菜粥;中午:
2
小碗白菜粥;晚上:
1
个水果(或者
1
杯牛奶、或者
1
小碗蔬菜素汤)
。
用白菜粥减肥,要连续喝
2-3
天,最好不超过
3
天,否则会影响新
陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即
可。喝
3
天白菜粥,可以减重
2
斤左右。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/89a749a6ba4cf7ec4afe04a1b0717fd5360cb2a6.html
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