欢迎阅读此篇关于沙袋训练的文章，这篇文章介绍了为什么要把沙袋训练加入日常健身以及如何训练。通过文章我将介绍许多背景知识来提升你的锻炼效果并且避免错误，为了取得最大的收效，你需要亲身实践！2008年那会，我既没时间又没钱去健身房锻炼，所以就去试着花尽可能少的钱去保持尽可能好的身材。就这样选择了沙袋。最后我花了15美元买了一个150kg的沙袋放在我的车库健身房里。前期的训练让人摸不清头绪，也的确让我花了些时间去适应沙袋训练的需要。但不久后我就取得了一些进展。当我完成了6个月的提沙提举再次回到健身房时，我发现我的提举核心力量提高了10-15%。我并不是在说沙袋训练是多么神奇的训练方式，但使用正确的话，它确实可以有效的改善你的力量和状态。沙袋训练接触的10个理由（排名不分先后）
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