中國舞蹈基本動作
1、 基本方位
前：第1方位，右斜前：第2方位，右：第3方位，右斜後：第4方位，後：第5方位，左斜後：第6方位，左：第7方位，左斜前：第8方位。
2、 手的位置與動作
（1） 手型
男掌－女蝶姿
男劍诀－女指
男拳－女拳
（2） 手臂的位置
1. 山膀
2. 托掌
3. 按掌
4. 提襟
5. 斜托掌
6. 高低手
7. 組合後之常用動作
（1） 順風旗
（2） 雙山膀
（3） 山膀按掌
（4） 托按掌
（5） 雙托掌
（6） 斜托掌
（3） 手臂的動作
1. 蓋手
2. 撩手
3. 推掌（立掌）
4. 攤手
5. 盤腕（外上、內下）
6. 分手
7. 穿手
8. 雙晃手
9. 小五花
10. 雲手
11. 大刀花
12. 搖臂
3、 步位與步法
（1） 步位
1. 正步
2. 小八字步
3. 大八字步
4. 丁字步
5. 虛丁步（前點步）
6. 虛步
7. 踏步
8. 大拽步
9. 弓（箭）步－（1）正弓步（2）橫弓步
10. 扑步
（2） 步法
1. 圓場步
2. 蹍步
（1） 單蹍步
（2） 雙蹍步
3. 花梆步（男、女）
4. 磋步
5. 墊步
6. 跺泥（男）
7. 跑跳步
4、 蹲的動作
（1） 正步蹲（半蹲、全蹲）
（2） 小八字步蹲（半蹲、全蹲）
（3） 大八字步蹲（半蹲、全蹲）
（4） 踏步蹲
5、 腿的動作
（1） 吸腿
1. 前吸腿
2. 旁吸腿
（2） 端腿
（3） 拽腿
（4） 跨腿
（5） 片腿
（6） 撩彈腿
1. 前撩彈腿
2. 旁撩彈腿
（七）大踢腿
1. 前踢腿
2. 踢十字腿
3. 踢旁腿
4. 踢片腿
5. 踢蓋腿
6. 踢後腿
7. 踢紫金冠（女）
8. 跳叉
6、 腰的動作
（1） 耗腰
（2） 前腰
（3） 後腰
（4） 旁腰
（5） 單腿重心下腰
（6） 單腿跪下腰
（7） 小涮腰
（8） 涮腰
（9） 姿態斜腰
（10） 大拽步旁腰
（11） 風火輪
（12） 臥魚（坐盤）
7、 舞姿
（1） 立身射雁
（2） 大射雁
（3） 斜探海
（4） 探海（後腿）
（5） 擰身探海
（6） 掀身探海（女）
（7） 踹燕（前腿）
（8） 旁腿躺身
（9） 金雞獨立
（10） 老鷹展翅
（11） 環動
（12） 紫金冠（女）
8、 旋轉
（1） 平轉
（2） 跨轉
（3） 反跨轉
（4） 上步拽轉
（5） 踏步拽轉
（6） 後腿側身轉
（7） 後腿側身跳轉
（8） 斜探海轉
（9） 旁吸腿轉（男）
（10） 探海轉
（11） 點步轉
9、 翻身
（1） 踏步翻身
（2） 上步翻身
（3） 點步翻身
（4） 吸腿翻身
（5） 悠后腿翻身
（6） 反跨腿翻身
（7） 串翻身
（8） 刺翻身
（9） 探海翻身
10、 跳躍
（1） 跳躍動作
1. 吸腿跳
2. 大射雁跳（單起單落）
3. 射雁跳（雙起單落）
4. 射雁跳（不換腳單起單落）
5. 盤腿跳（女）
6. 斜探海跳
7. 劈腿跳
8. 劈腿射雁跳
9. 單腿變身射雁跳
10. 單腿變身跳
11. 單腿變身跳臥魚
12. 剪式變身跳
13. 雁式跳（雙起雙落）
14. 雁式跳（單起單落－向前）
15. 單腿變身雁式跳
16. 撕腿跳（擺腿跳）
17. 撩腿越（女）
18. 倒踢紫金冠（女）
19. 跳臥魚（雙起雙落－女）
20. 雙飛雁（男）
（1） 前雙飛雁
（2） 旁雙飛雁
（3） 後雙飛雁
（4） 雙腿紫金冠跳
21. 大蹦子（男）
22. 絞腿蹦子（男）
23. 飛腳（男）
24. 片腿飛腳（男）
25. 拉腿蹦子（男）
26. 躺身蹦子（男）
27. 贊步（男）
28. 擰身大贊步跳（男）
29. 大躍步（男）
30. 跨拽空中轉（男）
31. 中空轉（男）
32. 跳躍的輔助動作
（1） 上步（切步）
（2） 錯步（追步）
常用毯子功技巧
1、 靠牆倒立
2、 扶地下後腰
3、 前軟翻
4、 後軟翻
5、 前滾翻
6、 後滾翻
7、 側翻（虎跳）
8、 側空翻（蠻子）
9、 硬腳柱（烏龍腳柱一，男）
10、 軟腳柱（烏龍腳柱二，男女）
11、 後手翻（冒小翻）
12、 魚躍前滾翻（高毛）
13、 前手翻（加冠）
14、 頭手翻（按頭）
15、 疊筋（屈身起、地蹦）
16、 旋子
17、 撲虎
18、 掄背
19、 掃堂腿
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/845f45265901020207409ca5.html
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