谈忧虑
造成忧虑的原因，从本身看，有三个因素，一是生理的因素，二是心理的因素，三是自身知识的因素。
所谓心理的因素，主要是由于自己身体方面的原因，比如人的气血不足，或者是有较大的疾病，就是引起忧虑的主要原因。如果是气血不足的原因，比如有的人到医院，各项指标检查都合格，查不出任何的毛病，中是说有点多虑。如果是这种情况，那你最好还是找一下好一点的中医给你开几付中药吃一下，千万不要找西医开西药，这倒不是说西医不好，而是对这个病，西医确实是没有什么好法，让他给你开一些抗抑郁的药，最后的结果可能就是你不但更忧虑了，强说真抑郁了，还可能走上自杀的道路，这不是吓人，国外许多研究确实是这个结果。
对于心理因素的忧虑，那只能是自己多想开点，不要把自己看的非常重要，不要以为离开自己地球就不转了，不论是在单位，或在家庭中，真正离不了的人太少了。也许你把自己忧虑的事情交给其他人去办，可能事情很快就能解决，如果一时解决不了，那就不妨放一下，天也不会掉下来，如果天真的掉下来了，你还用忧虑吗，都没有机会了！
自身知识不足的原因造成的忧虑，应该说是占有很大比例的，因为你知识不足，所以对许多事情不能有一个正确的认知，因为你没有正确的认知，所以就得不出一个正确的事物走向的推论，你对事物的结果好坏不得而知，你当然就要担心、要忧虑了。
这就好比你面对一间黑屋子，当你不知道里面有什么的时候，你可能会很怕，但当你有足够的了解，知道里面没有什么危险，或里面的危险你完全有能力应对的时候，你自然也就不怕了。
人的知识水平，或说人的能力是有较大差异的，，同样是面对一件事，有的人只要看一眼，或说问一下情况，很快就能有一个正确的评估，事情的大致结果他也基本有底了；有的人却不行，可能多少天睡不好觉，想破脑袋，也想不出结果来。如果是这种情况的话，想不出结果来的人们还是先放一放，或者干脆不要想了，一直想，只能是自寻烦恼。
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