炝炒胡萝卜片怎么做？
胡萝卜是一种非常好的蔬菜，不管任何年龄层的人，平时都要多吃胡萝卜，胡萝卜被人们称为小人参，具有非常多的食疗作用，胡萝卜首先含有丰富的胡萝卜素，另外还有多种维生素，花青素的含量也非常高，还有吃胡萝卜能够起到补钙作用等等，今天介绍的美食是炝炒胡萝卜片，下面来学习制作方法。
炝炒胡萝卜片的做法：
胡萝卜事先用水焯过是为了稍后的快速炝炒，也可以不用焯水直接炒，不过那样的话要先炒胡萝卜，胡萝卜吃起来口感和用水焯过的也不一样，不同的做法不同的口感，就看选择，烹饪就这么奇妙。
原料
胡萝卜2根约300克、蒜苗（青蒜）50克、干辣椒15克、盐适量、油。
做法
1、将胡萝卜洗净去皮，切成菱形片（先斜切成段，在纵切成片）；
2、锅中放入适量水和少量油，将胡萝卜片放入煮熟，捞出沥干待用；
3、蒜苗洗净拍松切成段，干辣椒去籽切段或者丝；
4、炒锅烧热，放入少量油，放入干辣椒炒香；
5、再放入蒜苗炒香；
6、最后加入胡萝卜片炒匀，加盐调味即可。
炝炒胡萝卜片
胡萝卜含大量胡萝卜素
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。维生素A有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
胡萝卜含植物纤维
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/828746cfb6360b4c2e3f5727a5e9856a57122612.html
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