一、名词解释（20分）：每题4分
1. 身体素质：是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。
2. 肺活量：是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
3. 亚健康状态：
是指机体世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态” ，我国称为“ 亚健康状态 ”。
4. 运动损伤：
是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。
5. 心理健康：
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
二、填空题（20分）：每题1分
1. 根据生理学中氧的代谢程度来看，运动项目可分为有氧运动、 无氧运动 和混合运动。
2.个体或群体表现出的客观上有利于自身和他人健康的行为称为 促进健康行为 。
3. 健康包括身体健康、 心理健康 、 道德健康 、和 社会适应良好 四个层面的健康。
4. 某大学男生体重为60kg，肺活量为3300ml，其体质测试中肺活量项目的得分为 60 分； 某女大学生50米成绩为8.6秒，则该单项成绩为 72 分。
5. 知信行理论是养成健康行为的较成熟模式，是 知识 、态度、 信念 和 行为 的简称。
6. 现代奥运会每 四年 举行一次，分夏季奥运会和冬季奥运会。
7. 大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有：健康性与娱乐性相结合原则、体能发展和技能相统一原则、合理负荷和合理恢复相统一原则、自觉性与协同性相统一原则。
8. 运动处方的内容包括： 运动目的 、 运动项目 、 运动强度 、 运动时间 和运动频率等。
9. 人体在氧供应充分的条件下的运动叫 有氧运动 。
10.奥运会的格言有“重要的是参赛，而不是取胜”、“ 更快、更高、更强！”
三、选择题（20分）：每题2分
A B C D A B C D D C B B A A B C A A C C
1. 人在运动状态下，脑部可产生内啡肽，使人产生 A 的感觉。
A、愉快 B、紧张 C、亢奋 D、疲劳
2. 以下何种运动属于无氧运动？B
A、慢跑 B、短距离全速跑 C、网球 D、步行
3. 腰臀比反映人体何种素质？C
A、柔韧性 B、力量素质 C、身体形态 D、速度素质
4. BMI指数计算方法为？D
A、腰围/臀围 B、身高/体重 C、体重/身高 D、体重/身高2
5. 运动中心率储备的计算方法为：A
A、最大心率－安静心率B、220－安静心率C、200－年龄 D、220－年龄
6. 运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为 B
A、间歇锻炼法 B、重复锻炼法 C、持续锻炼法 D、循环锻炼法
7. 以下体质测试项目中，哪个项目与其余三个项目不属于同一类型 C
A、掷实心球 B、引体向上 C、排球垫球 D、握力
8. 以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为 D
A、身高体重 B、肺活量 C、握力 D、1000米
9. 以下课程中属于民族传统体育类课程的是 D
A、游泳 B、乒乓球 C、街舞 D、太极拳
10. 一般认为，大学生运动中心率 C 为小强度。
A、低于100次/分 B、150次/分～180次/分
C、120次/分～150次/分 D、低于120次/分
11.运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 B 运动。
A、户外 B、足球 C、健身
12. 健康是人一生关注的永恒主题，树立“ B ”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。
A、比赛第一 B、健康第一 C、友谊第
13. 运动处方锻炼主要是采用 A 运动。
A、有氧与无氧相结合的 B、无氧 C、有氧
14 下列 A 项目不属于柔韧练习。
A、收腹举腿跳 B、坐位体前屈 C、伸展运动
15. 延迟性肌肉酸病的处理方法为 B 。
A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎
16.现代体育的范畴包括竞技体育、__ C ____和群众体育三个方面。
A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育
17.体育的功能包括___ A___、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能
18. 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、 A 、降低血脂的作用。
A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促进胃肠蠕动
19.竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 C 和竞赛。
A、基础练习 B、理论教学 C、运动训练
20 . 1896年在___C ___举行第１届现代奥运会。
A、法国巴黎 B、英国伦敦 C、希腊雅典
四、是非题（10分）：每题1分
1. 长期参加运动锻炼的人，安静时心率往往比普通人低。 （ √ ）
2. 挫伤后24小时内可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的处理方法。（ √ ）
3. 体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的身体活动可称为整理活动。（ × ）
4. 50米跑和立定跳远成绩均可反映下肢爆发力。 （ √ ）
5. 每分钟心率130不属于中青年适宜的运动强度。 （ √ ）
6. 库帕认为，全身耐力运动的最短锻炼时间为3分钟。 （ × ）
7. 每周锻炼3～4次是较适宜的运动频度。 （ √ ）
8. 眩晕耳鸣、经常感冒是亚健康的典型表现之一。 （ √ ）
9. 体育健身必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容。 （ √ ）
10. 持续锻炼法要求负荷强度较低、时间较长、无间断地连续进行运动。（ √ ）
五、简答题（10分）：
什么叫运动处方？怎样制定运动处方？
运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。
制定运动处方的基本原则
1. 个性化原则
由于每个人的身体条件千差万别，必须根据每个人的具体情况而定，做到因人而异、区别对待。
2. 动态性原则
不同的时间，人的身体和客观条件是动态变化的，需要及时有效的调整运动处方。
3. 体质的基础性原则
4. 安全和有效性原则
(一)制定运动处方的步骤
1.体检，了解运动的目的及期望，询问病史及运动史，了解社会环境（职业、工作于劳动条件、经济等）。2.临床检查，（包括人体测量和体质测定）。
3.运动负荷试验和体力测验。
4.制定运动处方，安排锻炼计划。
5.善后工作和复查。
（二）一次锻炼课的安排
一次运动通常分为三个部分进行1.准备2.锻炼3.结束。
准备部分的作用是使机体组织“暖和”起来，是身体适应运动强度较大的运动，以免因心肺等内脏器官和骨关节功能不能适应而导致意外。
时间的安排，准备时间10-15分钟；锻炼时间20-25分钟；结束时间5-10分钟。
六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分
1. 简述正手平击球的要领。 （网球）
2. 简述双手反手平击球的要领。 （网球）
1. 简述正手发高远球的动作要领？（羽毛球）
2. 画出羽毛球单打比赛的场地？ （羽毛球）
1. 乒乓球攻球技术动作要领。 （乒乓球）
2. 乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）
1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？ （篮球）
2. 篮球比赛中的时间违例有哪几种？ （篮球）
1. 什么叫垫球？试分析正面双手垫球的动作方法？（排球）
2. 简述正面传球动作要领。 （排球）
1. 简要回答哪些犯规可判直接任意球。（足球）
2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。（足球）
1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）
2. 什么是最佳行进路线？如何选择行进路线？ （定向运动）
1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。（空竹）
2. 谈谈你对学习本课程的意义。 （空竹）
1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）
2．太极拳的社会功能是什么？你如何理解？ （太极拳）
1. 简述跆拳道运动的作用？ （跆拳道）
2. 讲解跆拳道横踢技术的运动路线和动作要求？ （跆拳道）
1. 简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）
2. 谈谈你对毽球教学的想法及建议。 （毽球）
1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。 （健美）
2. 负重起踵的踵指的是哪个部位，由哪几块肌群组成？叫什么名字？（健美）
1. 形体训练的内容。 （形体训练）
2. 形体美有哪些要求？ （形体训练）
1. 体育舞蹈的价值。 （体育舞蹈）
2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500字以上） （体育舞蹈）
1. 我国对街舞的划分有哪些？（健身街舞）
2. 街舞如何引领时尚潮流？ （健身街舞）
1. 健身健美操分类。 （健美操）
2. 健美操锻炼的意义。 （健美操）
1. 试述户外运动分类 （户外健身）
2. 户外健身运动有何特点，结合自身情况浅谈如何加以利用（户外健身）
1. 剑术套路动作的主要特点是什么？结合上课的运动感受进行阐述。（剑术）
2. 结合上课的运动感受对剑术套路运行节奏进行阐述。 （剑术）
1. 木兰拳（扇）的套路特点和健身价值。 木兰拳（扇）
2. 谈谈你对学习本课程的意义。 木兰拳（扇）
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