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脖颈子为什么僵硬?
脖颈子为什么僵硬?
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脖颈子为什么僵硬?
颈脖子是人体头部与身体连接处的地方,
这里是容易发生疾
病的场所。
有时候特别是上班族一直坐在那里不动,
会导致脖颈
子僵硬,
从而导致颈椎病。
这时候就是脖颈子长期不动而造成的
后果,
所以有时候特别是上班族一定要动动那么的脖子,
防止你
妹的脖颈子僵硬。我们接下来看看为什么脖颈子僵硬?
颈部僵硬是指颈部肌肉紧张,发胀、发硬,痉挛
(
抽筋
等现
象,脖子运动不灵活。
常见于疲劳、颈椎病。颈部僵硬为持续
性的肌肉收缩过度,
不但使颈部肌肉血液供应减少,
也造成代谢
物如乳酸等聚积,而引起肌肉缺血性疼痛。后脑疼痛及头顶痛,
则可能是头部或颈椎病变引起的张力头痛。
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、
颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称
,
是一种以退行性病理
改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间
盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现
一系列功能障碍的临床综合征。
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表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,
如椎节
失稳、松动
;
髓核突出或脱出
;
骨刺形成
;
韧带肥厚和继发的椎管
狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感
神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
其主要病理改变是:
早期为颈椎间盘变性,
髓核的含水量减
少和纤维环的纤维肿胀、
变粗,
继而发生玻璃样变性,
甚至破裂。
颈椎间盘变性后,
耐压性能及耐牵拉性能减低。
当受到头颅的重
力和头胸间肌肉牵拉力的作用时,
变性的椎间盘可以发生局限性
或广泛性向四周隆突,使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位,
以及椎间孔的纵径变小。
1.
阅读有关颈椎病的书,
掌握用科学的手段防治疾病。
保持
乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复
发。
2.
加强颈肩部肌肉的锻炼,
在工间或工余时,
做头及双上肢
的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧
度增强,
从而有利于颈段脊柱的稳定性,
增强颈肩顺应颈部突然
第
2
页
变化的能力
3.
避免高枕睡眠的不良习惯,
高枕使头部前屈,
增大下位颈
椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖,避免头颈
负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
4.
及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎
病。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者,应定时改
变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
5.
注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、
看书时要正面注视。
要保持脊柱的正直。
中医认为胡桃、
山萸肉、
生地,
黑芝麻等具有补肾髓之功,
合理地少量服用可起到强壮筋
骨,推迟肾与关节退变的作用。
脖颈子是我们人体最重要的部位之一,所以我们要善待它,
有时候我们一定要多动动我们的头部,
来缓解我们脖颈子的僵硬
问题。因为脖颈子僵硬到一定时间容易造成颈椎病等严重的病,
第
3
页
所以请大家一定要认真阅读上文来避免脖颈子僵硬问题。
第
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/7f34c18553d380eb6294dd88d0d233d4b14e3fa7.html
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