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以食品安全为主题的手抄报内容
以食品安全为主题的手抄报内容
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以食品安全为主题的手抄报内容
食品安全手抄报是以食品安全为内容的手抄报,你知道有哪些食品安全手抄报的内容
吗
?
俗话说天下最辛苦的莫过与学子,作为脑力劳动者无论从生理的基本还是从健康出发,
科学地补充营养是十分必要的,因此,父母们要做好孩子的饮食调配。那么是不是鸡鸭鱼
肉一起上,燕窝鱼翅就是最合理的营养呢
?
现代营养科学告诉我们,均衡营养是保障身体
健康和思维敏捷的重要因素,饮食不当不但可能伤害头脑,而且会使记忆力有所减退。
注意营养素的搭配
避免摄入的动物性食品多于植物性食品,而导致营养结构不平衡,一放面维生素和矿
物质缺乏,另一方面脂肪类营养素过剩。同时,动物性食品属于酸性食品,食入过多可造
成酸性体质,是神经细胞功能减退。
避免经常饱食
经常饱食回使血液大量集中在胃部,而使脑部长期处于缺血状态,各种营养素和氧气
供应不足,脑内纤维芽细胞声厂因子会释放过多,导致大脑早衰。另外,胃内事物过多,
消化液分泌供应不上,事物就得不到充分吸收。
少吃油炸和暴晒食品
高温会破坏许多营养素,同时产生醛、氧化物、内脂等物质、对人体有害,蓄积过多
可引起中毒。
注意调味品的用量
同种食物选用多种烹调方法,在制作过程中除了注意色、香、味,还应该注意调味品
的’使用,调查表明,生姜、桂皮、胡椒等自然调味品有一定的毒性和诱变性,可导致细
胞畸变,引发口干、精神不振等症状。而味精的成份是麸胺酸钠,食如过多会出现胸部闷
热、头痛等症状。
安排好一日三餐
很多家庭的孩子不吃早餐,未到中午就感到饥饿、头昏、精力不集中,这会严重影响
孩子的记忆力、运用知识的能力、语言能力和创造性
;
中餐要色香味俱全、荤素搭配,晚
餐要少吃,高年级的学生在
21
:
00
左右最好加易消化吸收的的夜餐,如牛奶、馄饨、菜
粥等为好。
多食增强记忆力食品
饮食应该营养丰富、清淡爽口、易于消化,尤其应多食用有助增强记忆力的食品,如
香蕉富含矿物质钾,可预防精神疲劳
;
卷心菜、葡萄、蛋黄、甘笋对增强记忆力都有一定
的帮助
;
杏可改善血液循环,可减轻精神紧张造成的失眠
;
鱼类含大量胆碱和维生素
C
,可
促进脑力功能。
巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不
是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材
构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量
喽
!
安全吃法是:巧克力一块中
1/3
为宜,冰淇淋球就吃
1
个。
虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低
的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。在此类点心中,巧克力派的热量属
于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
安全吃法:饼干:苏打饼干
30
克,普通饼干
4
~
5
片,奶酥饼干
2
~
3
片,夹心饼:
夹心饼干
3
块,威化夹心
3
块。
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,
但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。吃这
些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。
安全吃法:果冻:一份
2
杯,日式甜点小:一份两个,中式甜点:月饼
1/2
个,蛋黄
酥
1/2
个。
当然,零食不能取代主食,应在量上加以限制,在品种上进行选择,有些零食不宜给
孩子多吃。如爆米花、油条、麻花、可乐、汽水、熏烤小食品、油炸小食品。要注意吃零
食前先洗手,吃完后刷牙或漱口。吃零食不能影响正常的食欲和饭量,主、辅食永远是人
类营养素的主要来源。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/7e51bfc8fd00bed5b9f3f90f76c66137ef064f0d.html
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