孕晚期
孕晚期（28周~40周）：多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
少食盐保健康
来源：中华妇产医学网时间：2004.07.19
妊娠后期，有些妇女会出现妊娠中毒，表现为高血压、水肿、蛋白尿等，这些情况的发生主要是因体内水钠潴留，因此要合理地减少
盐的摄入。
怎样做到减少食盐，又不影响孕妇胃口，从而保证胎儿的营养供应呢？有些专家的建议可供参考：
1．若有两种以上菜肴，只有一种中撒盐；
2．炒菜时不要先放盐，菜将熟时将盐直接撒在菜上；
3．利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、桔子、西红柿等果、菜；
4．做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳，也能增进食欲；5．肉汤中含丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲；6．巧妙制作甜食和肉冻，花样翻新，也可使人胃口大开。
孕产妇保健食谱
来源：大众医药网时间：2004.03.05
何首乌粥：
(功效：养肝补血，益气抗老
(适应症：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。
(配料：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克(制作：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥(食法：早晚随量服用熘炒黄花猪肝：
(功效：补虚益肾，开胃健脾。(适应症：脾胃虚损，产妇尤宜。
(配料：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。
(制作：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外
脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。红罗卜猪肝汤：
(功效：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良。(适应症：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲。(配料：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量 