关于禁止在小区内燃放烟花爆竹的通知
千诚?(2013通字004号
关于春节期间小区内严禁燃放烟花爆竹和楼外公共区域及楼道内严禁堆放杂物的通知尊敬的各位业主(住户:
“爆竹声声除旧岁，梅花点点报新春。”每逢新春佳节来临之际，小区业主都会以燃放烟花爆竹的方式欢庆传统节日，营造喜庆气氛。然而集中燃放烟花爆竹不仅易引发火灾，造成人身伤亡事故和财产损失，还带来了空气污染、噪声污染等环境污染问题，危害身体健康，为使广大度过一个快乐和谐、安全的新春佳节，为此物业公司提示各位业主务必注意以下安全事项:
一、为了使我们共有的家园能有一个更清洁、安全的节日环境，物业公司大力倡导文明、低碳、绿色、环保的生活方式，温馨提示各位业主春节期间严禁在小区内燃放烟花爆竹，敬请各位业主自觉遵守、互相提醒。如因燃放烟花爆竹给小区及业主造成财产及人身损害的，所造成的一切后果及责任将由业主自行承担。
二、如需燃放烟花爆竹的业主请到小区外开阔地带进行燃放，并一定要到正规渠道购买烟花爆竹，以免因质量问题而造成不必要的人身伤害。
三、让我们从少购买一串鞭炮、少燃放一枚礼炮做起，积极营造文明、安全、宜居小区居住环境，不燃放或少燃放烟花爆竹，以降低安全事故发生。
千诚?(2013通字004号
四、个别业主在节日期间如因婚庆、乔迁等原因需要在本小区内燃放烟花爆竹的，请您选择小区开阔地带进行燃放，尽量远离小区绿化带，以免发生火灾事故。
五、请您务必以公共利益为重，切勿在家中或楼道公共区域放置烟花爆竹;家中已经购买并存放烟花爆竹的，请您从思想上予以高度重视，务必自行采取措施进行处理，以免发生火灾隐患。
六、楼外、楼梯间、公共区域及阳台也不得堆放任何易燃、易爆等物品，以免造成火灾隐患和不必要的损失
七、在楼外、楼梯间及公共区域内存放杂物、蔬菜、鞋架、电动车、自行车、废弃纸箱子等既违反有关消防安全管理及物业规定，也不便于业主通行，更存在重大消防及物品被盗的安全隐患;为了不影响楼内的公共卫生与安全以及业主的正常通行，请业主自觉将楼道内堆积存放的自家杂物即刻清走，否则将视为无主垃圾处理。
物业公司感谢您对物业工作的支持和理解。愿与您携手共度一个祥和、愉快的新春佳节～
特此通知，敬请各位业主相互告知～陕西千诚物业管理有限责任公司二〇一五年一月二十五日
千诚?(2013通字004号
许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你，
1、慢慢吃
我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley
Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“
2、切碎你的食物
不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙
“一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹
千诚?(2013通字004号堡NutritionCheckUp的营养学家HeatherMangieri如此建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧，
1、简易坐扭转
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
2、半鱼王
这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方, 