弯道跑完整教案

教学内容 　　

弯道跑

重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜。

难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。　

教学目标　　

1、认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。

2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。

3、情感目标：学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。

教学

程序　　

教学内容　　

教师活动　　

学生活动

组织

时间　　

开　　　

始　　

阶

段　　

一、课堂常规　　

1、教师按安排体育委员整队。

2、师生问好！

3、宣布本课内容和要求。

4、安排见习。

1、体委整队，检查人数。　　

2、齐声向老师问好！　　

3、认真听讲，了解课的内容及要求。

4、见习同学随堂见习　　　

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×××××××

×××××××

　　　 △

要求：快、静、齐

2′　　

准

备

阶

段

一、慢跑：绕足球场内圈慢4圈。

二、活动性游戏：同号同追

三、徒手操

1扩胸运动

2振臂运动

3俯背运动

4压腿运动

5活动各关节

一、教师带领学生一起慢跑，让学生进行初步的热身，避免损伤出现。（如图1）

一、讲解戏方法

全班学生面向内站在足球场中圈的外围，1～4报数，学生记住自己的号码，游戏开始，如教师喊“2号！”则所有报“2号”的同学绕外圈按逆时针方向追赶前一名同学，如果被拍到的做两纵跳，未被追到的跑一圈后回到原来位置。

二、教师组织学生练习，激发学生兴趣。（如图1）

一、教师带领学生一起练习（如图1）

一、根据教师口令进行初步热身

一、认真听清游戏方法及要求。

二、学生根据教师发出的信号积极参与练习。

规则要求：只许跑外圈，如在内圈穿插算被拍到，将做五个纵跳。

一、模仿教师动作，集体练习。

图1

10′

激

发

兴

趣

阶

段

一、推球接力游戏（由慢到较快逐渐体会）

二、击掌接力游戏（比较剧烈能较直接的体会）

一．教师讲解游戏的方法

1、直道接力游戏：全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以球拍为接力手段，先完成者为胜方。（如图2）

2、弯道接力游戏：分成四组，1组3组为对手，2组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图3）

二、要求：

1、接力必须交接羽毛球拍后再跑

2、弯道接力要跑在圆的外沿。

3、思考两种接力有何区别。

一．教师讲解游戏的方法

1、直道接力游戏：全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图2）

2、弯道接力游戏：分成四组，1组3组为对手，2组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图3）

二、要求：

1、接力必须击掌后再跑

2、弯道接力要跑在圆的外沿。

3、思考两种接力有何区别。

一.学生认真听明白游戏的方法，运动强度逐渐加大，以达到上课时的要求。

二、要求：

1、接力时按要求积极参与。

2、安要求完成练习。

3、思考这两种接力联系和区别所在。

一.学生认真听明白游戏的方法

二、要求：

1、接力时按要求积极参与。

2、安要求完成练习。

3、思考这两种接力联系和区别所在。

×××× ××××

×××× ××××

图2

×

×

×

×

×

×

图3

20′

激

发

兴

趣

阶

段

一、学习弯道跑技术(让学生通过游戏感受、图片、视频探究出弯道跑的技术特点)

一、1、教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同只处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？

2、教师通过笔记本给出摩托车赛、自行车赛、弯道跑时的图片、观看视频让学生考虑速度与向心力的关系。通过探究出弯道跑的动作。

二、在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点，引入弯道跑的技术教学。在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左

一、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。让学生在探究中领会弯道跑的技术要点。

二、学生思想集中，看清听清要领，领悟技术动作，给学生一个完整的技术表象，便于学生领会和接受。

55

′

激

发

兴

趣

阶

段

掌握运动技能和提高阶段

提高身体素质阶段

一、学习弯道跑技术

二、巩固提高弯道跑技术

一、学生通过自己的爱好选择自己喜欢的活动项目提高身体素质

臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。

三、依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会随跑速的增加身体内倾程度的变化。（如图4）

一、指导学生改进技术动作。

1、组织学生在标准的400M起点练习弯道跑技术。

2、给予学生鼓励性评价。

（如图5）

3、8×100米接力。

4、给予学生肯定和评价。

一、1、羽毛球2、跳绳3、足球

三、在练习圆圈跑时，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。

一、在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。

1、学生分组在跑道上完成弯道跑教学。

2、学生积极参与教学比赛勇争上游。

一、学生自己组织活动，根据自己的爱好特长选择自己喜欢的运动。通过运动提高自己的身体素质。

图4

图5

55′

结束

调整阶段

一、放松练习

二、课后小结

一.1 集合学生

二.放松练习

1. 肢体放松：手臂和腿的放松。

2. 精神放松：深呼吸放松练习。

一.教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。

一.听哨声后集中。

二.自由放松或同学间进行放松练习。

一．学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。

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×××××××

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△

要求：学生按照老师的提示进行放松

3′

场地

器材

足球场中圈、羽毛球、羽毛球拍、跳绳、足球、笔记本电脑、400米跑道

运动

负荷

预计平均心率：130~~150次/分

预计练习密度：35%~~40%

教学

反思