文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
高考生减压团体辅导教案
高考生减压团体辅导教案
发布时间:2020-06-14 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
高中生减压团体辅导
一、活动主题:
学会缓解压力,合理释放情绪
二、活动目标:
1
、为成员搭建一个沟通的桥梁,加深彼此间的相互理解和信任。使他们从
同伴的经验中分享与互动中,得到温暖与支持。
2
、通过团体活动,成员在理解压力、应对压力并掌握简单实用的减压方法
以缓解他们的学习压力。
3
、为成员提供一个宣泄压力和不良情绪的平台,引导成员要善于发现并寻
找快乐等积极体验体验,以提高心理健康水平和学习效率。
三、活动详情:
1.
时间:
待定
2.
地点:
3.
对象:
高考生
4.
物资:
参与
(
1
)轻音乐准备
(
2
)
A4
的白纸若干张
(
3
)小礼品若干
(
4
)音响设备(音箱设别)
、及
220
伏可用电源
四、活动内容
1
、活动简介,音乐播放
(
5-10
分钟)
2
、暖身(解开千千结)
20
分钟
道具:无。
目的:
(
1
)身体接触,破冰融冰;
(
2
)引起成员参与活动的积极性。
操作:
(
1
)成员手拉手,看清楚自己的左手和右手是谁;
(
2
)确认后松手,在圈内自由走动;
(
3
)老师叫停,成员定格,位置不动,伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的
左手,左手拉刚刚左边人右手,从而形成很多结或扣;
(
4
)成员不能松手,但可以钻、跨、绕,要求成员设法解决难题,恢复到
起始状态;
(
5
)当排除困难、解决问题时,请成员分享活动的感受,老师进行总结。
3
、成长三步曲(约
20
分钟)
道具:无。
目的:
(
1
)通过游戏使参与者体验成长的快乐和成长中的压力;
(
2
)初步理解集体归属感的重要,懂得不能离开集体,要团结友爱、互相
帮助。
操作:
(
1
)所有参加者都扮演鸡蛋,然后两两剪刀、石头、布猜拳,赢的成长一
级变成小鸡,输的仍是鸡蛋;
(
2
)然后鸡蛋去找鸡蛋
PK
,小鸡去找小鸡
PK
,小鸡
PK
胜利后变成大鸡,
输了又还原为鸡蛋;
(
3
)大鸡又去找大鸡
PK
,赢了回家,输了变回小鸡;
(
4
)当教师叫停的时候,留下的要说出游戏感受,老师进行总结。
4
、冥想放松法(约
20
分钟)
道具:无
目的:教大家通过冥想进行放松,达到缓解压力的目的。
操作:
(
1
)介绍冥想法
冥想是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我
知识和良好状态。在冥想期间,人们也许集中在自己的呼吸上并调节
呼吸,采取某些身体姿势(瑜伽姿势),使外部刺激减至最小,产生
特定的心理表象,或什么都不想;
(
2
)让成员舒适地坐在椅子上,并让成员拿掉眼镜、手表、腰带、领带等
容易妨碍身体充分放松的物品;
(
3
)为成员进行冥想放松;
(
4
)结束后,成员分享冥想放松后的感受。
冥想指导语
同学们,请闭上你的眼睛,调整自己的身体到最舒服的姿势。停二秒。现在
请将注意力转移到你的呼吸上,
深深地吸进来,
慢慢地吐出去,
缓缓地吸进来慢
慢地吐出去,慢慢地,慢慢地吸进来,缓缓地吐出去。
想象你躺在一片柔软的草地上,
这是一个安静的山谷,
想象你的身体舒服地
躺在草地上随意伸展,温暖的阳光晒在柔软的草地上,威风轻轻地吹来。
现在请你将注意力转移到脸部的地方,
感觉到自己正在放松,
放松你的额头,
眉毛,
慢慢地放松,
放松你的眼睛、
鼻子、
嘴巴,
感觉到自己的脸部慢慢地放松。
现在将注意力转移到你的肩膀,
感觉一下它是不是很紧绷,
慢慢地,
将你的
肩膀放松,让肩膀的肌肉放松,深深地吸进来,缓缓地吐出去,慢慢地吸进来,
缓缓地吐出去。
现在,将注意力一道头部,回想幼稚园的我,国小一年级的我,那时我穿着
怎样的衣服呢?五年级的我,
是谁站在我的身边呢?国中一年级的我,
和现在有
没有什么不同?到今天,生命走了将近十五年,有时快乐,有时沮丧,每当我快
乐时是谁陪在我的身边呢?是爸妈还是同学。
当我悲伤难过时,
是谁陪我走过的
呢?是老师吗?或是朋友?
每个人生命当中都有一些重要的人支持,
在我的生命中没有谁是这样重要的
人呢?现在请想一想,
找找生命中重要的人,
想一想我遭遇困难压力时,
我会向
谁寻求协助呢?
停三秒
好,当你已经想好了,就可以慢慢地张开眼睛。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/67a77001393567ec102de2bd960590c69fc3d81a.html
《高考生减压团体辅导教案.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
相关推荐
1
医院信息化建设总体目标及发展规划
2
关于爱国心报国情强国志作文范文5篇汇总
3
《我,堂吉诃德》音乐剧鉴赏
4
人教新版英语6年级上册课文中文翻译
5
人物监测
6
心理学第五章记忆
7
申论论证作文的题型及审题要略
8
《自主选择课余生活》说课稿
9
《伊索寓言》阅读测试题
10
(智慧政务)电子政务理解
推荐内容
葫芦娃的故事之欧阳治创编
葫芦娃的故事之欧阳治创编
葫芦娃的故事之欧阳治创编
葫芦娃的故事之欧阳治创编
葫芦娃的故事之欧阳治创编
葫芦娃的故事之欧阳治创编
可爱网名大全女生带萌 [卡通网名女生可爱单纯]-
医院扩建申请报告
文明礼仪论文
庆大霉素说明书-