秋季防病知识
1.补充水
研究表明，充足的水每天喝更多的水可以帮助预防肾脏疾病，结肠癌和其他疾病。
2.吃橘子
研究发现，秋天每天吃橙子在预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松症等方面有一些优势。多吃坚果可更有助于预防糖尿病和代谢疾病的发生，尤其是降低糖尿病的发生率。心脏病和癌症。吃豆制品和豆制品可以降低乳腺癌的发病率。
同时，我们应该注意不要在秋天季节吃很多水果。每天可以吃一些温暖的食物，多注意清淡饮食，避免不洁的饮食习惯。
秋季饮食还取决于自己的身体素质来选择，例如，可以适当补充一些维生素制剂，多吃一些具有滋阴养气，化痰止咳的作用，如肥海，杏仁，百合，海参等。是不错的选择。如果您的身体虚弱，您还可以选择一些中成药来补气。
适当喝些养阴润肺的粥品，如百合粥，银耳粥等，可以起到滋阴润肺的作用。
3.照顾日常生活
秋季昼夜温差较大，因此应注意及时增减衣服。此外，中医认为，早睡有助于收敛精神，减少秋季干燥的伤害，并保持充沛的活力。
4.适当的运动
秋季适度的运动可以增加人体的生命能力，促进呼吸循环。例如，登山，散步，秋季郊游等都是不错的选择，一个可以呼吸新鲜空气，另一个也可以减少呼吸系统疾病的发生。
5.调整湿度
注意保持室内湿度，注意身体和皮肤水分。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/6623ab17e73a580216fc700abb68a98271feac84.html
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