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发布时间:2022-11-11 00:40:54 来源:
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芭蕾舞基本功脚部外开训练及意义
长久以来
,
芭蕾舞形成了一套科学、系统、规范、完整、严谨的训练
体系
,
所有的动作必须在开、绷、直、立的基础上完成。腿与脚的外
开更是芭蕾舞原则基础中的基础。
一、腿与脚外开的概念
外开是指芭蕾舞者无论男女
,
必须要从髋关节到膝关节、
踝关节、
脚趾尖左右对称的向外打开
,
尤其是双脚应该向外打开
180
度。外开
是芭蕾舞路线的支撑
,
也是芭蕾舞路线的延伸。
1.
腿部的外开
是指人体下肢的路线
,
也是指舞者必须建立在外旋髋关节的基础
上的从髋臼关节到脚下的外开
,
并且左右腿在动作中外开的幅度要对
称。
真正的外开必须先解决支撑腿
,
有了支撑腿的外开
,
动作腿的外开
也就逐渐解决了。
在训练中
,
支撑腿应做到
:
脚跟和脚掌踩实在地面上
;
从膝到胯以及大腿内侧上下拉长
;
从脚腕开始
,
小腿、
膝盖、
胯轴至到
大腿内侧向外旋开。例如
,
在做
ronddejambeaterre
的时候
,
通过
脚尖在地面的练习
,
不但使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性
和能力得到锻炼
,
更为腿在空中做大幅度舞姿动作做好能力上的准备
与铺垫。
2.
脚部的外开
这是芭蕾舞中不可缺少的小路线
,
也就是我们常说的绷脚。如果
脚部没有外开
,
就会产生
“倒脚”
的现象
,
时间久了会形成
“
O
”
形腿。
例如
,
在做
battementtendu
的时侯
,
脚跟推动脚背、脚尖向外擦出
,
擦到最远点直到脚趾尖
,
同时保持了外开与延伸的感觉。
二、腿与脚的外开在芭蕾基训中的作用
1.
将舞者的肢体线条扩大、延长
在芭蕾舞中
,
腿与脚的外开能最大限度将舞者肢体的原有线条扩
大化、
延长化
,
从而扩大舞者动作的范围
,
将他们的运动潜力进行科学
的充分开发与应用
,
增强了舞者的舞蹈表现力。也正因为他们的肢体
原有的线条有了充分的延长
,
使他们在芭蕾舞剧中或是芭蕾舞蹈中对
角色的塑造有了更高一层的表现与表达。
2.
决定平衡能力
腿与脚的外开为舞者的重心提供了有利而巧妙的支撑面。
当舞者
一条腿站在地上时
,
如果强调外开
,
就会出现三点与地面接触的面积。
舞蹈者站在正确的五位上时
,
体重是落在地面最小面积上
,
于是从五
位上抬起一条腿时
,
身体需要做的调整就是最小的
,
只要移动一只脚
的宽度就可以。用脚尖做动作时
,
如果强调大腿在髋臼关节中转开
,
大腿就有了控制能力
,
就会帮助掌握平衡
,
并使舞者旋转动作增加了
稳定性。大家都知道
,
跳跃是舞者在空中展现舞姿、显示空间变化和
运动的主要技术动作。
跳跃类动作从内容到形式有着极为丰富的变化
;
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6499c397cf2f0066f5335a8102d276a2002960bb.html
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