小孩积食吃什么蔬菜

小孩积食吃什么蔬菜

　　小孩积食吃什么蔬菜好：西红柿。

　　具体分析：

　　1、西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。

　　2、同时，西红柿就是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

　　注意：

　　1、但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐;

　　2、甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

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　　小孩积食吃：胡萝卜小孩积食吃什么蔬菜好：胡萝卜也是缓解积食的最佳食物。

　　具体分析：

　　1、胡萝卜汁就是碱性食物，含有果胶，有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

　　2、胡萝卜含有多种维生素，能够缓解宝宝积食的症状，帮助宝宝消化。

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　　小孩积食吃：玉米小孩积食吃什么蔬菜好：玉米。

　　具体分析：

　　1、玉米当中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。

　　2、此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

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　　小孩积食吃：白菜小孩积食吃什么蔬菜好：白菜。

　　具体分析：

　　1、白菜含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃道蠕动;

　　2、同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

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　　小孩积食吃：白萝卜小孩积食吃什么蔬菜好：除了胡萝卜之外，白萝卜也是帮助缓解积食、促进消化的好蔬菜。

　　具体分析：

　　1、民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。

　　2、白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观;

　　3、这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

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　　小孩积食食谱推荐1、陈皮粥

　　营养分析：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。

　　食谱原料：粳米50g、陈皮末10g。

　　制作方法：

　　粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

　　2、粟米山药粥

　　营养分析：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良。

　　食谱原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。

　　制作方法：

　　(1)将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。

　　(2)锅置火上，放入适量净水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。

　　3、小米香菇粥

　　营养分析：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小孩消化不良。

　　食谱原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

　　制作方法：

　　(1)小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。

　　(2)锅置火上，放入适量净水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

　　4、山楂饼

　　营养分析：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液渗透，增进胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

　　食谱原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。

　　制作方法：

　　(1)将山楂去皮、核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。

　　(2)将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压抑成小饼，即可食用。

　　5、胡萝卜汤

　　营养分析：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量出格多，尚有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“布衣人参”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

　　食谱原料：胡萝卜100克，红糖适量。

　　制作方法：

　　(1)将胡萝卜洗净，切成小块。

　　(2)锅置火上，放入适量净水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，插手红糖，煮沸后，即可食用。

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　　宝宝日常饮食三大禁忌1、太过盲目地让孩子接受新食物

　　有的家长不停地尝试把新鲜食物给宝宝吃，以为会给宝宝补充更多的营养，孩子就会长得更好，孩子第一次吃虾，觉得味道很好，很喜欢，家长就会给很多，孩子也就一下子吃很多，结果造成消化不良。家长们应该多加注意了。

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