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吃什么水果减肥最快 8种水果最消脂
吃什么水果减肥最快 8种水果最消脂
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吃什么水果减肥最快
8
种水果最消脂
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果香四溢的季节里,吃水果减肥最好不过了,那么吃
什么水果减肥最快呢?今天,小编给大家介绍8种减肥水果的王中王,
消灭脂肪很给力,还能有效治疗便秘,想不瘦都难呢。
1
、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素
C
,具有很好的降脂作用,可以加
速代谢,减少脂肪
;
它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发
生的盐分。
苹果中独特的果酸,
可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪
聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果,
虽然苹果像所有的水果一样含糖量
很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过
多糖分而使体态变形。
2
、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时,柠檬就是你最好的减肥食
品。食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用
;
同时帮
助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。
3
、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,
16
种天然矿物质,
并含
有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠
萝瘦身最好不过了。
特别是春节应酬多,
买一个海南四季菠萝来解腻消
脂,吃大餐就不怕发胖了。
4
、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,
木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。
5
、西柚
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且
西柚所含的丰富钾钾质,
还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,
达到
瘦腿的目的。
6
、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素
C
含量外,
奇异果的纤维素也很
丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥
美体,拥有修长美腿的不二选择。
7
、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。挑子可以改善便秘,利于
消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8
、香蕉
香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,一根约
100
克的香蕉,只有
87
卡。与一碗
150
克
220
卡的米饭比起来,热量还不
到米饭的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可
以减少脂肪聚集。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5f8894b9a9956bec0975f46527d3240c8547a13c.html
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