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正在进行安全检测...

发布时间：2024-04-19 18:36:53 来源：文档文库

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患上牙龈炎，这6个小偏方都有效，你一个都不知道？
作为最常见的口腔疾病之一，牙龈炎影响了全世超过50％的成年人。尽管牙龈炎最常见的症状是牙龈红肿、牙龈肿痛，但这种情况会导致牙齿松动或脱落、牙龈出血、咀嚼时疼痛或敏感，或者口臭。而严重的牙龈炎，甚至与心脏病有关系，因为嘴巴中的某些细菌可能影响心脏。
牙龈炎有许多原因，有些是由病毒或真菌引起，但斑块引起的种类最常见。你的牙齿上会堆积一层薄薄的薄膜或残渣，名叫斑块，这是数百万细菌的家园。牙菌斑硬化成牙垢后，会对牙龈产生刺激，导致炎症。

那么，你可以做些什么来缓解牙龈炎呢？适当地刷牙和使用牙线，以及定期的专业清洁，是最好的防御和补救措施。而且，你还可以尝试下面这些方法。
1.少吃精制碳水化合物

那些从饮食中拿掉所有精制碳水化合物的人，即使停止刷牙、不用牙线长达四星期，也不会患牙龈炎。虽然他们的牙齿由于不刷牙而
累积更多牙菌斑，但导致牙龈炎的细菌类型并没有增加。所以，为了保护牙齿，少吃甜食、白面包、苏打水和其他精制碳水化合物吧。
2.多吃纤维和ω-3有研究表明，吃富含ω-3脂肪酸、纤维素和维生素C、维生素D的人，牙龈炎的风险会减少50%。这是因为口腔细菌出现了有益的变化，提高了对抗牙龈炎的能力。一般来说，所有水果特别是柑橘类水果，是纤维和维生素C的主要来源。而鲑鱼是维生素D和ω-3的重要食物来源。
3.用椰子油漱口

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/5bd8984f02f69e3143323968011ca300a7c3f64f.html