带你看遍深圳各色沙滩海边
东涌位于龙岗区南澳街道，地处大鹏湾和大亚湾分界处，东、南两面均临南海，西面与西涌相连，北倚深圳第二高峰七娘山，与大、小三门岛隔海相望。这里潮流通畅，水质清澈，藻类丛生，鱼虾贝类品种丰富，盛产鲍鱼、海胆、紫菜等海珍。周边为丘陵地貌，人迹罕至，自然环境优美。东涌沙滩800余米，沙白水碧，清澈见底；沙滩地势平坦，围合形好，岬角分散于海湾两侧，玩得累了，坐于其上，一个人静静地看海、听潮，是个不错的选择。
东涌、西涌之间步行距离约10公里。东西涌穿越已成为深圳驴友最喜爱的徒步穿越路线之一。东涌沙滩是一个天然的海滨浴场，沙滩长约1200多米，不涨潮时沙滩宽近百米，远处则是原始山林。沙细细软软、柔柔绵绵，纵深极宽，非常适合。东涌海柴角是深圳陆地的最东端，也是深圳迎接第一缕阳光的地方。
东涌有一座建于1873年的东涌，曾有400多名驻军，并由五艘军舰巡航，现仍遗有6枚清朝古炮。沿炮台右边的小径走，步行约20分钟即到达建于1765年的侯王庙。
★交通路线
自驾：沿市区→东部沿海高速→葵涌出口直达
公交：在市内乘坐 E11 路至南澳大酒店站下车，换乘 989 路或者租车即可到达。
★周边景点：海柴角、大、小三门岛
★休闲项目：东西涌穿越、出海捕鱼、渔家乐、
★特色美食：、窑鸡、烧烤
★适宜人群：家庭、聚会、
位于深圳的最东部——也就是大鹏半岛最顶端的西涌，被《世界地理杂志》评为“中国八大最美的海滩”之一。西涌隶属于南澳街道，有八个自然的小村落，在村落的前面就是沙滩，也就是著名的西涌沙滩，全长约4.5公里，号称深圳第一湾，素有“鹏城净土”之称，也有人称它为广东的夏威夷。西涌拥有深圳最绵长的高水准沙滩、最洁净的海域、引人入胜的海滨天然风光、茂密的森林、清澈的泻湖和突兀的礁岩，每一处都是摄影师胡画家眼里的最佳取景。
西涌沙滩恰是一个完整的海湾，与相望。去西涌的人都说，西涌是上帝给深圳人的造化：西涌沙滩沙质细腻，无污染。在沙滩上可将日出、日落尽收眼底，还可到不远处的情人岛（赖氏洲岛）上观光。西涌地区北部的七娘山最高海拔869米，是东部旅游最高峰，深圳市第二高峰。
去西涌旅游的客人以广东省范围的较多，西涌的沙滩上目前有游泳、部分水上项目、快艇出海、上情人岛、三门岛、沙滩烧烤、燃放烟花、沙滩烧烤、沙滩排球，沙滩拔河、钓鱼（海钓、矶钓、船钓、艇钓，请自备钓具）、篝火晚会、放烟花、放孔明灯、东西冲穿越、气象山观天象、早晨看日出等一些基本旅游项目。其中的大部分是以自然景观为主。
西涌共有四个收费站，分为1号，2号，3号，4号收费站，其中1号，2号位于西冲的最西边，3号位于西冲的中部，4号在最东边的山脚下。1号，2号的门口在西冲的西贡村口，3号在西冲的鹤薮村，4号在西冲新屋村的边上。门票13元/人，团体有一定的优惠。
★交通路线
自驾：市区→东部沿海高速→葵涌出口直达，或南坪快速路→水官高速公路→长深高速公路→盐排高速公路→盐坝高速公路→坪西路→南西公路直达。
公交：在市内乘坐E11路至南澳大酒店站下车，换乘989路或者租车即可到达西涌总站。
★周边景点：七娘山、情人岛、西涌天文台
★休闲项目：东西涌穿越、快艇、、潜水
★特色美食：、窑鸡、海胆、烧烤
★适宜人群：家庭、聚会、、海上运动爱好者
如果你厌倦了人头攒动的公众海滩，想寻找一片私密的海滩空间，自由自在地享受周末的闲暇时光，深圳南澳一处纯净的小海滩能满足我，它就是柚柑湾。
深圳南澳柚柑湾度假村，位于深圳最东端的南澳半岛，坐落于著名的七娘山脉。蓝天碧海山水间，游情似画心如镜。这里三面环山，面朝大海，有如世外桃源，实属藏风纳气的形胜之地。柚柑湾因地处风光秀丽的海湾又拥有天然生长的柚柑树而得名，系典型的热带雨林气候，终年降雨丰沛，因而自然植被保持完好，更拥有国家二级保护植物禾雀花。
柚柑湾度假村依山而建，建筑为欧陆风格，浓浓的异国情调让无数到此度假的宾客赞叹不已。度假村核心区内姻缘树、智慧石以及仙女戏渔夫等自然景观又充满了厚重的中国色彩。在柚柑湾，盛夏有银光闪烁的、湛蓝清澈的海水，寒冬有温暖心扉的天然汤泉，如诗如画的山海美景和充满浪漫情怀的咖啡厅更是休闲放松的首选项目。
柚柑湾海滩并不大，长度只有一千多米左右，不过海滩沙质细腻，这里没有污染的侵扰，海水水质一流，在群山的环绕之下，宁静而又纯净，很适合一家人在这里度假，更适合情侣在此度蜜月，享受私密的浪漫。
柚柑湾面朝西边的大海，也是观日落的最佳景点，在海滩上，甚至在房间的阳台上，你都可以看着太阳在大海深处，缓缓消失在地平线之下，海中的渔船还会给这幅美妙的画卷添上一点前景。
★交通路线
自驾：市区→东部沿海高速→盐坝高速→葵涌出口下→左转往大鹏、南澳方向前行（经迭福山隧道，雷公山隧道）→到达南澳街道办，按照指示牌指示沿海岸线行驶，即可到达。
公交：目前无公交直接到达柚柑湾度假村，可坐公共大巴到南澳，再租车前往，南澳到柚柑湾路程约9公里。
★休闲项目：游艇观光、排球
★周边景点：海洋牧场（人工鱼礁）
★特色美食：海景餐厅、烧烤
★适宜人群：家庭、聚会、商务
每年夏天，被称为深圳“鼓浪屿”的较场尾民宿区都极为火爆，如果不提前预订，周末基本上订不到住房。
深圳大鹏较场尾是唯一一个有海岸线的村子。较场尾比较狭长，沙滩分为几个层次，接近海的地方沙子很粗很扎脚，上面一点的沙子很细很软。
大鹏古城与客栈群是较场尾的两大休闲特色。仲夏夜里，邂逅了东山海天相连处的大鹏古城与较场尾客栈群。古城小巷间，隐匿着多少失落的历史光阴；较场尾海滨民宿已成为年轻人自助游的首选，自助式DIY民宿别墅让他们尽情享受远离城市的海滨景观，还有海上运动可供体验。
近年来，希望避开繁忙市区的人们在较场尾开设民宿，经过发展和建设，最终形成了规模较大、富有特色的民俗集群。其中，以“旋木家”、“叉叉纳里”、“风信子”、“海角七号”、“海边达达屋”等民宿较为有名。
与深圳人熟悉的丽江、阳朔相似，较场尾的民宿大多由村民自建楼改造而成，既有客房、书吧、咖啡吧、活动大厅，又有会客厅、自助厨房及活动大院。出门不过百米，就是海滩，客人们可以捕鱼、踏浪或者骑单车环半岛。较场尾已经成为深圳人短途旅行、休闲娱乐、亲朋好友聚会的“后花园”。
较场尾附近的国家文物级保护单位大鹏所城，始建于明洪武二十七年（公元1394年），是明清两代中国南部的海防军事要塞，有着600多年抵御外侮的历史，深圳又名“鹏城”即源于此。
★交通路线
自驾：1、莲塘→深盐二通道→盐坝高速公路→葵涌出口→红绿灯左拐往大鹏方向→看到大鹏街道办（核电站）路标右拐→（核电站方向）→走大鹏雕塑左边的公路直走大约3公里→大鹏派出所-过红绿灯两百米处看到鹏城桥（不过桥）桥头右转即到。
2、水官高速→横岗出口下→横坪公路→比亚迪路→坪葵公路→鹏飞路→鹏城桥（不过桥）桥头右转即到。
公交：1、福田区坐H92到大鹏下车，乘坐966/B756到大鹏所城下，走鹏城人家酒楼旁边的小桥到达海边，面朝大海右手方向走三百米左右。
2、银湖汽车站始发的E11坐到大鹏镇下车，步行至KFC旁坐966/B756至大鹏所城下。
★周边景点：大鹏所城、龙井、东山寺
★休闲项目：冲浪、风帆等海上运动
★特色美食：较场尾附近可以品尝丰富新鲜的海鲜产品以及生态菜园的蔬菜瓜果。
水头沙村地处南澳街道北部，与大鹏街道相邻。水头沙位于大鹏湾畔盆仔湾，拥有两处天然，分别是：南澳海滨浴场和海贝湾沙滩，属于大鹏半岛旅游线路的重要组成部分。沙质较好，坡度适宜，海水清澈。
南澳水头沙村，来这里玩的人不是很多，不少客栈是新近开张，门口就是沙滩，位置相当不错，当然客栈的设计和装饰也比较清新和明亮，与良好的自然景观非常匹配。
水头沙旅游属于大鹏半岛旅游线路的重要组成部分，主要旅游项目包括：沙滩浴场和品味海鲜。南澳水头沙海滨游泳场需要购买门票，每人15元，1.2以下小孩半票，超过全票，当天有效。
新地假日海湾酒店坐落于水头沙海滨，拥有近千米海岸线的独立天然浴场。融山光、水色、潮音、海风、征帆、鸟语、花香于一体，可供深圳市民度过极富东南亚热带风情的假期。
水头沙村的美食集中在村北的南澳水头沙海鲜街，包括了海鲜街和清吧美食街两条各具特色的美食中心。水头沙海鲜街是至深圳知名的海鲜集中地之一，海鲜街拥有多家专营海鲜餐厅，提供海鲜出售以及海鲜加工。清吧美食街则是由8家不同风格的餐厅以及休闲店铺组成，8家店面，8种风格，8种感觉。
★交通路线
自驾：市区→东部沿海高速→葵涌出口→坪葵路→坪西路即可到达
公交：833路、e11路、m231路、m232路、m274路、m321路均可到达水头沙公交站
★休闲项目：水头海鲜街
★特色美食：水头海鲜、露天烧烤
★适宜人群：家庭、聚会、商务
世上有这样一个地方，三面环海，阵阵林涛，神秘诱人的原始生态风光，叫人心动的淳朴而祥和。有人带走的是对生活的领悟与启蒙，遗留下的是俗念与眷恋。
鹿嘴山庄位于大鹏半岛南澳杨梅坑片区，从杨梅坑往东，是一条长五公里的海岸线，右边是连绵的七娘山脉，左边是美丽的大亚湾，在海岸线的尽头，便是这山海合一的鹿嘴山庄。
这里拥有湿地公园、金鹿银滩、金鹿泉、七星湖、小金山、篝火烧烤场、金鹿湾码头、金鹿湾石滩、问海阁悬崖餐厅、中华荣兰群落、金蟾戏鳄、瑞狮呈祥、千层古岩海蚀洞群、灵龟探海、紫气东来、钓鱼台等诸多景点。
鹿嘴山庄是属于大鹏半岛国家地质公园重要组成部分，有着美丽丰富的海蚀地貌，是深圳东部黄金海岸的著名景点。地质地貌类型独特，海蚀地貌十分发育，是海岸地质地貌观赏、研究的最佳之地。
月夜钓蟹、外岛浮潜、游艇拖网、快艇冲浪、骑行赏景、篝火烧烤、拾贝、垂钓、登山、攀岩等游玩项目丰富。这里，还可以在独具特色的全海景悬崖餐厅品尝地道的鹿嘴海鲜三宝：海胆、鲍鱼、红虾仔。
★交通路线
自驾：沿河路→罗沙路→东部沿海高速，盐坝高速的葵涌出口下→转入葵坪公路→在葵坪北路进入S359公路→转入滨海二路、葵南路上同富路→进入X260公路往桔钓沙方向，到达杨梅坑，继续上山抵达鹿嘴山庄。全程大约七十公里，需要行驶一个半小时。
公交：乘坐E11至大鹏，换乘M274路到杨梅坑，下车后步行或租车至鹿嘴山庄。
★周边景点：七娘山、大甲岛、
★休闲项目：观日出、网球、海钓、拾贝、潜水观珊瑚、骑自行车、乘坐游艇、攀崖、登山，
★特色美食：问海阁悬崖餐厅，以海鲜和客家菜为主。
★适宜人群：家庭、聚会、商务
东山珍珠岛位于大鹏半岛东部海滨，南倚“七娘山”，北靠大鹏澳，东临大亚湾中央列岛，是深圳唯一出产海水珍珠的地方。1959年，东山珍珠岛建起了我国三大国营海水养殖基地之一的东山珍珠养殖场，成为“南珠”的主要产地之一。
经过这些年的发展，东山珍珠岛目前已经形成了集珍珠文化、海产养殖休闲体验等为一体的海滨休闲基地。岛上珍珠宴，十几道菜全部与珍珠有关，可谓“菜菜珠玑”。在这里，游客还可免费参观大亚湾海洋生物标本陈列室，该室有珊瑚、鲍鱼、小鲨鱼、墨鱼等标本。让市民和小朋友们最感兴趣的就是珍珠育苗室。游客们在工作人员的解说下，可以了解珍珠生产的过程，解开珍珠“出生”的奥秘，让人大长见识。
东山珍珠岛还拥有海上垂钓、快艇观光，海滨浴场，海滨特色烧烤等旅游项目。登上七娘山，眺望大辣甲岛、桔钓沙等，山海一色，美景尽收眼底。
东山珍珠岛附近的东家湾是一个月芽形的小海湾，乘快艇10分钟的行程就可以到达这个宁静的海湾，是大鹏湾畔的处女地。
★交通路线
自驾：罗芳公路 → 莲塘 → 东部沿海高速 → 盐坝高速 → 葵涌 → 出口处下高速 → 出口（红绿灯处）转左 → 往大鹏 、南澳方向 → 大鹏布新立交处转右下快速路 → 红绿灯处转右 → 水头海鲜街红绿等处Y字路口拐左 → 新大路 → 新东路 → 东大路 → 东山珍珠岛
公交：1、银湖 → 南澳（E11快速干线） 、福田 → 大鹏 （M362大巴）、福田交通枢纽中心 → 大鹏金沙湾（H92旅游专线）
2、龙岗 → 大鹏（818大巴）龙岗 → 南澳（833大巴）至大鹏或南澳 → 转M274次公交车 → 东山珍珠岛
★周边景点：东家湾、珍珠文化展览馆
★休闲项目：海陆休闲运动俱乐部（海上娱乐）
★特色美食：珍珠宴、海上鱼排
★适宜人群：家庭、聚会、商务
三门岛是诞生于一亿四千万年前的火山岛，又称“沱泞岛”，是南中国海原生态资源保存最完好的海岛，也是大亚湾海域最大的岛屿，分为大三门岛和小三门岛。
三门岛海域生态良好，生长着400多种深海鱼类。三门岛周边19平方公里是广东省政府设立的海洋保护区，和联合国全球环境基金资助的海洋生物多样性管理示范区，盛产三门龙虾、海胆、鲍鱼、石斑、梭子蟹等经济价值较高的海产品，还有色彩绚烂的热带珊瑚鱼、小丑鱼、海星等。这里的珊瑚种类繁多，色彩绚丽，与围绕其间穿行的各类热带海洋鱼类，美不胜收。作为深港知名的潜水基地，三门岛海域四季都可开展各种浮潜及潜水活动。
三门岛上有海拔200米以上的山峰5座，主峰“海誓山盟”峰海拔298米，是大亚湾海域地势最高的观景点。熟悉三门岛的游客喜欢登上这座主峰，在这里山海旖旎、海鹰翱翔、海天一色、气势磅礴，登高望远，大亚湾绝世美景尽收眼底。
三门岛上最漂亮的是海。海水清澈透明，能见度5-8米，阳光明媚的日子，浸在清凉的海水里，看着色彩斑斓的小鱼在身边游弋，所有的烦恼和劳累顿时消失，剩下的只有宁静、舒适和人与自然合二为一的惬意，上到，可以打沙滩排球，活动活动筋骨，也可以去抓沙子里藏着涨潮时被冲上来的小海蟹，或是在岸边的火山岩中寻找海螺和海胆……
★交通路线
自驾：盐坝高速→东涌→东涌码头。租船可抵达：
1、东山村码头至三门岛北扣码头：轮渡35-40分钟，游艇25-30分钟；
2、浪骑游艇会码头至三门岛北扣码头：轮渡30-35分钟，游艇20-25分钟；
3、深水集团度假村码头至三门岛北扣码头：轮渡25-30分钟，游艇18-23分钟；
4、南澳港码头至三门岛妈湾码头：轮渡45-50分钟，游艇30-35分钟。
★休闲项目：
非常适合开展各种海上活动，如帆板、滑水、水上摩托艇、冲浪、潜水、登山、钓鱼、排球等， 露营、野餐、烧烤、游泳、岛上溯溪登山、观光、沙滩活动、篝火晚会、集体游戏。数星星、游夜泳、吹海风、听海浪。
★特色美食：
石斑、龙虾、鲍鱼、海胆、泥蜢、游追、海虾、花蟹、鱿鱼、跳螺、刺螺、大头螺、石头螺、辣螺、蚬、青衣螺。木瓜、蜜汁南瓜和各类野菜。
★适宜人群：情侣、家庭、聚会、潜水爱好者
喜洲岛又名许洲，当地人称“南丫岛”，但不是香港南丫岛。喜洲岛位于深圳东部和惠州东南部的大亚湾海域，岛岸线长4602米。海滩长约1000米，宽约20米。上怪石林立，沙少石多。沙滩上的沙呈银白色，保持自然状态，细软适中。在离沙滩几十米远的地方，海水仍能清澈见底。
目前，喜洲岛仍处于未开发状态。这里的沙滩有1000余米长，沙滩上怪石林立，沙少石多。奇形怪状的石头很大，有些石头上足可以躺下四五个人。沙滩上的沙呈银白色，保持自然状态，又软又细。
喜洲岛附近螃蟹、海参、河豚、各式各样的贝壳都很多。各种植物遍布群岛，来到这里，就等于置身在天然森林植物园。不少抵岛进行环岛徒步穿越等户外活动。需要注意的是，岛上虽有部分建筑，但不提供住宿，只能自带帐篷露营。岛上有多个天然沙滩，可供扎营和游泳。在岛上可进行环岛徒步穿越、爬山登顶、捕鱼捉蟹、沙滩游戏、篝火晚会等活动。
岛上有淡水，不能直接饮用，只能用来洗澡；守岛人会收一定的水费。岛上无食物供应，只能自带或自己生产。小岛海域含剧毒的河豚鱼很多，如得到全身短而圆，受刺激时会膨胀的鱼，请勿食用。
乘坐快艇前往喜洲岛，一路上欣赏海天一色的旖旎风光，同时也可体验在海上高速飞驰的刺激。
★交通路线
自驾：盐坝高速→葵涌下高速右转→前行见坝光标志右转→沿乡村公路经坝光村直行→直达坝光码头停车场。在坝光码头乘船前往南丫岛。
公交：在深圳可乘364（福田车站-葵涌)360（银湖-葵涌）大巴直到葵涌；再转乘987（葵涌-坝光）中巴到坝光码头下车，可在坝光码头乘船前往南丫岛（行程约20分钟）。
★适宜人群：
★休闲项目：烧烤、、捕鱼、徒步
大甲岛位于大亚湾，是大亚湾海上百岛之一，离澳头港十海里，原称大六甲，取六岛相合之意，此处过往渔民多说潮语，因潮语中的“六”念成“辣”，于是被称为辣甲岛。它是大亚湾第二大岛，远离陆地，是一个风景优美的生态岛。
大甲岛海域水质清澈，水深能见度5-6米深，海水清澈得令人心醉。岛上有好几个，最大有长达几公里月牙形的美丽沙滩。尤其一些步行不能到达的小海湾，更是水清沙细。大甲岛月亮湾沙滩两端离岸一两米水深处，已属于珊瑚礁地带，可以看到各种珊瑚、鱼类及贝类等水中生物，是浮潜的好去处。
大甲岛由于没有开发成旅游点，环境保持自然。岛上多牡蛎、笔螺、角螺、小海螺、扇贝、贻贝、珍珠贝、海胆等。
在岛上可以租乘渔民的小船，绕岛一圈寻找钟意的海滩，体验滨海休闲。岛上有多处海滩，其中万科度假村、君豪海滩为收费海滩。
大甲岛是个可以自己找乐子的地方，固然可以住在度假村，可以游泳，打沙滩排球，但自己找一个小港湾，问好村民水井的位置，让村民给你做一顿走地鸡饭（另外，可以炸上几条小鱼），似乎更舒服。吃饭并不一定非常便宜，但味道非常好。如果自己带帐篷，不要急着安营扎寨，让小船带你在岛周围好好转转，找一处最漂亮的海滩。
★交通路线
自驾：盐坝高速→杨梅坑→杨梅坑码头，租船可抵达大甲岛（行程约20分钟）
★住宿：自备帐篷或住度假村，价位在200—300元。
★休闲项目：浮潜、、烧烤
★适宜人群：家庭、
仲夏，正是去海边休闲的最佳时机。虽然大家到海边去都是消暑度假，对装备的要求并不苛刻，但带上合适的装备，能使你的海滨之行乐趣大增。有一些装备是必需品，有一些属于享受品，你可以根据自己的行程安排来决定带些什么。
墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。
防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。
衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B波是造成皮肤晒伤（红肿、起水泡等等）的主因。比如SPF值为130，表示没擦防晒品若五分钟会晒红的话，在同样的光量下，便具有5×130＝650分钟的防晒效果。另外，PA分类是预防紫外线A波的防晒功效指数，紫外线A波被视为引起皮肤老化的原因。比如，PA＋即表示比没擦防晒品的肌肤多了2～4倍可以延缓皮肤晒黑的时间。
游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。
用品：帐篷既算奢侈品，又算节俭品。因为露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。所以是否住帐篷，看你自己有没有这份兴致了。
遮阳篷和椅：如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了。
在海边用的帐篷，倾向于大一些，可以住得更舒服；最好是那种带纱网能透气的，这样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太厚，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。
炊具、炉具、餐具：在海边野炊、野餐也是一大乐趣，不过需要带上很多东西，以及进行复杂细致的准备工作。瓦斯炉、烧烤架等烧烤用具最适合海边野炊；如果嫌麻烦，用小型的保温箱带上现成的食物，在沙滩上野餐也不错，别忘了带上餐布；如果还嫌麻烦，就只能到饭馆里吃了。
溺水是由于人体淹没在水中，呼吸道被水堵塞或喉痉挛引起的窒息性疾病。溺水时可有大量的水、泥沙、杂物经口、鼻灌入肺内，可引起呼吸道阻塞、缺氧和昏迷直至死亡。
自救：不习水性的落水者，应迅速采取自救。最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，切勿将手上举或挣扎，避免使身体下沉。一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双手掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。会游泳的人如肌肉疲劳、肌肉抽筋也应采取上述自救办法。
抢救：对溺水者的抢救必须争分夺秒。溺水救护者要镇静，尽量脱去外衣、鞋、靴等，迅速游到溺水者后方，用左手从其左臂或身体中间握其右手，或拖头部，然后仰游拖向岸边。如救护者不习水性，可带救生圈、救生衣或塑料泡沫板、木板等。救护者注意不要被溺水者紧抱缠身，万一被抱住，救护者应松手下沉，先与溺者脱离，或向后推溺水者的脸，紧捏其鼻，使其松手，然后再救人。
溺水者被救起后应立即清除口鼻中泥沙污物，将舌拉出，保持呼吸道通畅。如尚有心跳、呼吸，可将溺水者俯卧，头低，腹垫高，压其背部排出肺、胃内积水。其方法是：救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在救护者屈膝的大腿上，头部下垂，后压其背部，使胃及肺内水倒出。如呼吸、心跳停止，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，如口对口呼吸、气管插管、吸氧等。经过上述抢救后必须立即送医院继续进行复苏后的治疗。
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