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幸福不仅是感觉更是一种能力 (1)

发布时间：2023-03-02 11:52:08 来源：文档文库

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幸福不仅是感觉，更是一种能力-教育心理学论文
幸福不仅是感觉，更是一种能力

王薇华／文
幸福是不老的话题，牵涉到快乐和梦想。现在，大家似乎面临着一个怪圈：手上的钱越来越多了，快乐却在减少，烦恼在增加，幸福感在原地踏步。幸福是可以投资的我们先来看这样一个故事。
一个自恃有钱、态度骄慢的银行家，去拜访一位哲人。一进门就不停地抱怨妻子不够体贴、孩子不够尊重自己、员工不懂得感激自己，诉说自己如何富有、如何劳苦功高。
哲人将银行家带到窗前，问：“向外看，告诉我你看到了什么？” 银行家说：“我看到了外面的世界很多人。”
哲人又将他带到一面镜子前，问：“现在你又看到了什么？” 回答： “我自己。”
哲人笑了笑说： “窗子和镜子都是玻璃做的，区别只在于镜子多了一层薄薄的水银。正是因为这一层水银，便叫你只看到自己而看不到世界了。” 财富的增长，改善了人们的生活水平。可是，金钱多了，生活中的幸福与和谐却在减少。人们不停地去投资财务、扩张资本，银子多了，人心却变得狭隘自私，与他人的关系生硬了，是银子蒙住了人们的眼睛，让幸福、快乐和爱也渐行渐远。
许多人会认为幸福感就是一种感觉，当心情愉快的时候，就会感到快乐和开心；当处于情绪低潮期，就会觉得很不幸福。其实不然。幸福是主观幸福感和1
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心理幸福感的总和。心理幸福感是一种幸福力。幸福力是经过长期积累的、内在的心理修炼，是幸福人生的原动力。幸福的真正含义是全面地体验积极情绪和积极情感。因此，幸福不只是一种感觉，更是一种能力，幸福是可以投资的。健康乐观地活着
人为什么会不快乐呢？我们可以让思绪回到几万年前。远古的人类生存环境极其恶劣：野兽出没，恶劣的自然环境，还有疾病的袭扰。物竞天择，适者生存。在人类进化过程中，人们逐渐形成了大脑偏向于负面思考的心态，常常是在我们还没有意识到的情况下，那些倾向于悲观、保守的消极情绪就自然滋生。人的遗传基因有45%都是消极悲观的；消极负面的情绪多半并不是我们的过错，这是我们的祖先在早期进化过程中遗传给我们的。
心理学家南迪，内森曾说过，一般人的一生平均有3/10的时间处于情绪不佳的状态。因此，人们常常需要与那些消极情绪作斗争。人们为了活得更好，变得更好，随后又产生了积极情绪。积极情绪就像一个花儿的种子，既会欣欣向荣地“开放”，又能传递芬香，让我们感觉更好，看见更多美好的东西，想到和创造出更多美好，让人们生活得更和谐、更亲密。
人的大脑就像一台高速复印机。如果我们在记忆中留下一段“悲伤的情绪”，大脑就会不断地复制出一个个“悲伤的脸”；如果记忆中留下的是一段“快乐的情绪”，大脑出现的就是一张张“快乐的脸”。如果我们习惯性地去回忆“不愉快”，我们的大脑就会将这些负面的回忆，在重复中不断地复制着“不愉快”的记忆。活在此时此刻
心理学家做过一个“意味深长”的实验。
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