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有关未成熟的牛油果怎么吃
有关未成熟的牛油果怎么吃
发布时间:2023-08-25 16:21:00 来源:
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有关未成熟的牛油果怎么吃
大家都知道牛油果的营养特别丰富,可是买回来的牛油果没熟,
吃起来可不是滋味,该怎么让牛油果变美味呢
?
以下介绍的
7
种未熟
牛油果的美味吃法,大家可以尝试一下哦。
⑴填充美食牛油果没熟的话,
可以先将其劈成两半,
在其中填充
鸡蛋、藜麦、蔬菜等美食,然后放入烤箱烘烤,直至填充物都做熟。
假如是熟牛油果,
这样做则可能使果肉变得太糊,
但假如是生牛油果,
做出后的软硬度则刚刚好。相比用面包碗
(
西餐中的一道菜式,里面
通常灌以佐餐的汤汁或其它食物
盛放食物,牛油果作为承载品显然
更营养安康。
⑵将其磨碎用磨蔬果的器具,将未成熟的牛油果碾压、磨碎,就
像做出含有丰富奶状物的芝士一样,
美味可口。
将磨碎的牛油果搭配
炒鸡蛋,放入沙拉中,或者撒在各种菜肴上都不错。
⑶炸牛油果将未熟牛油果切成稍厚的一片片,
裹上芡粉和面包糠,
放入油锅中煎至两面金黄即可。
⑷塞进玉米卷饼中将未熟牛油果切丁后裹入玉米卷饼中,
然后放
入烤箱烘焙,牛油果会变得十分柔软美味。
⑸混入炒菜中将未熟牛油果混入其他炒菜中,比如与蔬菜同炒,
牛油果会变得外焦里嫩,十分美味。
⑹放烤架上烤将未熟牛油果放在烤架上烤,
稍稍烤焦表皮,
但能
1
维持它的原型。吃前在上面淋些柠檬汁,撒点海盐即可。
⑺用醋浸泡将未熟牛油果切片放入食醋
(
白醋、苹果醋、葡萄酒
醋等
中,可以使牛油果变得松软且能去除生味。可将浸泡后的牛油
果夹在面包或者卷饼中食用,也可以切丁放入沙拉中。
牛油果的营养价值
⑴牛油果含多种维生素,
包括维生素A、
C、
E以及维生素B
1
和
B⑵丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪
中不饱和脂肪酸含量高达
80%
,
为高能低糖水果,
果仁含油量
8
~
29%
。
⑵纤维含量很高,一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的
34%
,是水果中纤维含量最高的水果之一,可溶纤维能清除体內多余
的胆固醇,可以预防便秘。
这是一种集果、粮、油于一身的保健果品,许多国家都视为果中
珍品,
吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
这么看来,
营养和卡路里都是少不了的啦!
牛油果对维持血管的年轻、
皮肤的滋
润状态、
发丝的强韧性以及女性的子宫安康都有很好效用,
坚持每天
吃半个牛油果,能抗氧化抗衰老,比同龄人年轻好几岁,这种好事你
还不赶紧做起来
?
牛油果的口感
说实话,
还真不是所有人都能接受的。
成熟的牛油果虽然很绵密,
但是没有什么特别的味道,
当然也没有奇异的味道,
这也决定了这种
食材的可塑性。所以,本着最经典、最简单的牛油果吃法来品尝牛油
果,最能享受到它给身体带来的直接好处。
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/552a5ac6eef9aef8941ea76e58fafab069dc448c.html
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