对陕西省高校开设瑜伽课程的可行性分析与研究

对陕西省高校开设瑜伽课程的可行性分析与研究

作者：潘利利 孔硕 尹超

来源：《现代交际》2011年第09期

        ［摘要］本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，对陕西省高校开设瑜伽课程的可行性进行分析与研究。

        ［关键词］高校 瑜伽课程 可行性

        ［中图分类号］G64［文献标识码］A［文章编号］1009-5349（2011）09－0184－01

        前言

        “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

        一、研究对象和方法

        （一）研究对象

        以陕西省高校50名在校大学生为研究对象。

        （二）研究方法

        1.文献资料法。

        在Inter网上查阅参考文献二十五篇，参阅大量书籍，为课题的研究和设计提供了充分的理论依据。

        2.问卷调查法。

        问卷设计了对高校是否应该开设瑜伽课程的学生进行调查，对高校的学生是否愿意参加此项运动等方面的认识进行调查。

        3.数理统计法。

        使用SPSS软件对相关数据进行统计学处理，并对回收的调查问卷进行分析与研究。

        4.逻辑分析法。

        运用数据归纳法对相关数据进行整理与分析，并对其进行逻辑分析，进而得出有效的结论。

        二、结果与分析

        通过问卷调查可以看出：同意并愿意开设瑜珈课程的学生占40%，有氧舞蹈的学生占28%，健身操的学生占22%，其他项目占10%。通过以上数据可得出：陕西省高校学生对运动的激情有所提高，尤其热衷于身体美、形态美的运动项目，它为我们大学体育的发展奠定了一定的基础。

        （一）高校学生对于瑜伽课程的态度

        从表1，我们可以看出：对于高校新增设瑜伽课程，大多数学生是非常愿意的，并且希望常年开设此项目。但是大部分学生对瑜伽了解的太少，不能很好地认识它，只是对于潮流的追捧，并不了解瑜伽的健身价值。

        （二）对于瑜伽项目的健身价值

        通过瑜伽练习可以提高力量、柔韧性和平衡性，改善心肺和血液循环系统的功能；可以缓解压力和紧张感并愉悦身心。瑜伽还具有一定的解毒、美容、塑身和减肥的功效，通过瑜伽练习可以塑造良好的体型，可发挥有效的预防和医疗作用以及提高思维能力和注意力的集中能力。

        （三）陕西省高校开设瑜伽课程的意义

        据调查，目前陕西省各大健身房、培训班中的瑜伽课程异常受欢迎。并且高校开设瑜伽课程，不受场地、器材的限制，瑜伽只需要一片干净的场地，一个CD机、一张CD碟片、一名瑜伽教师就可以很好地开展。我们可以充分运用学校的有利条件，迎合学生的积极、健康、向上的精神，用来满足学生对瑜伽的渴望与需求。

        1.陕西省高校开设瑜伽课有利于学生“挺直脊椎，增加自信”。

        通过练习瑜伽，它可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统使人体线条优美，并有减肥功效。对于高校学生，有利于增强其自信心。

        2.陕西省高校开设瑜伽课对于学生有舒缓压力的效果。

        目前，由于当代学生普遍面临各种压力，如：学习的压力，生活的压力，就业、择业、创业的压力，失业等等的压力，在这种极不健康的生活坏境下，容易出现心理疾病。通过瑜伽的练习，可以改善人们的情绪，消除疲劳，缓解压力，调节神经系统和内分泌系统的功能，起到一个很好的舒缓压力的效果。

        3.陕西省高校开设瑜伽课有利于学生身体健康。

        瑜伽的姿势各种各样、千奇百态，他们通过各种各样的方式影响我们身体的机能，使我们得到生理、心理和精神上的益处，而且这些姿势还能使整个系统重新充满活力。她们能消除疲劳、失眠、头痛、静脉曲张、消化疾病以及过多的紧张情绪和焦虑，对于我们的身体健康起到一个改善的作用。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/53da17b5700abb68a882fb24.html