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消瘦人吃益生菌长胖了,是真的吗-
消瘦人吃益生菌长胖了,是真的吗-
发布时间:2023-11-12 08:05:41 来源:
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消瘦人吃益生菌长胖了,是真的吗
?
现实生活中总会发现一些奇怪的事情,比如有些人不管怎么吃都不胖,反而越来越消
瘦,其实这是因为吸收差以及脾胃消化功能不好造成的。这种情况下选择吃益生菌,不仅
可以调节肠道内的菌群,还能促进胃肠功能,帮助消化和吸收,所以就出现了消瘦人吃益
生菌长胖现象。
★
一、人不断消瘦的原因
一般情况下,消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料,碳水化合物给
身体提供直接能量。
如果平时没有充足的摄入,
哪里有能量和原料给你长肉增重呢
?
摄入量
不足有几个方面:
没胃口,
吃一点点就吃不下了。
吸收差,
吃了不少但是没有转化为能量。
运动少,身体不需要更多的能量代谢。如果不是因为病理饮食引起的消瘦,那么还是比较
容易改变的。前面提到的
3
点,是很多瘦子重点需要解决的问题。前两点都有关脾胃的消
化和吸收,是基础。最后一点运动提升,很多人认为瘦的人一定要少运动,其实并不是,
运动过少的人会越来越瘦,甚至变成“皮包骨”
。
我们知道,
无论什么食物,
进入人体后,
都会被消化和吸收,
而其中的三大供能物质:
蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后,都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各
种物质。一个人消化差,这些营养就有可能停滞在消化阶段,造成饱腹、难消化的症状,
有时候吃一顿过了整整几个小时,他们还是会觉得没有胃口,吃不下,就是这个原因。
★
二、吃益生菌长胖的原因
关于消化问题,我们需要解决的是“身体内部的矛盾”——肠道菌群。它们是居住在
第
1
页
我们胃肠道内的正常微生物。包括有益菌,有害菌和中性菌。正常情况下,有益菌是优势
菌,参与我们体内的消化吸收功能,使我们的消化功能正常运转。有研究指出,体魄强健
的人肠道内有益菌的比例达到
70%
,
普通人则是
25%
。
但是由于外部环境、饮食、作息的
影响,有益菌减少,有害菌增加,就会使我们的消化系统变为亚健康的形态,直接的影响
就是没胃口,
挑食,
厌食。
这个时候我们可以通过补充益生菌来解决三种菌群的动态平衡,
使益生菌重新处于优势地位,从而改善消化功能。
益生菌不仅仅帮助我们消化,还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群,
双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想,如果我们的
小肠内缺乏这些益生菌,那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。食物不能被
充分吸收利用,时间一长,就有可能出现消瘦的情况。通俗点说,缺乏益生菌的参与,吸
收将变得低效率,只有体内有充足的益生菌作为优势菌,我们食物的营养才会被充分吸收
利用。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/51c8bb9bdf80d4d8d15abe23482fb4daa48d1d60.html
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