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怎么消除孩子考试前紧张
怎么消除孩子考试前紧张
发布时间:2020-04-27 来源:
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怎么消除孩子考试前紧张
不管孩子平时学习有多好,
一到考试就掉链子,
每次成绩都
不理想,
先不说我们大人愁得慌了,
我看就连孩子自己也开始不
自信了,怎么办。下面小编整理了怎么消除孩子考试前紧张,供
你参考。
怎么消除孩子考试前紧张
家长最怕这种平时学习很好,
可一到考试就不出成绩的情况
了。孩子又不是不努力,又不是没掌握知识,明明这些
“
硬件设
施
”
都没有问题,却总是得不到应有的结果。尤其在目前这个仍
然以
“
成绩
”
取人的教育环境下,
说不在乎成绩是不可能的。
那么,
怎样能让孩子在考试中取得更加理想的成绩,
成了很多家长的疑
惑。
其实,
我们在日常考试中经常会发现,
有些平时学习挺好的
学生,一逢大型考试就屡考屡败
;
有些学生在初一、初二或高一、
高二学得很出色,到了初三、高三却每况愈下,之所以出现这种
现象,考试焦虑情绪起了很大作用。
考试焦虑情绪会使考生出现记忆力下降,
精神难以集中,
注
意力易于分散,思维停滞的现象。明明是记得很熟的东西,可是
看了好几遍题目,
仍然不知道是什么意思。
这让好多学生和家长
束手无策。
那么,怎么能让考生远离考试焦虑情绪呢
?
建议从以下几种
方法试试,说不定会收获意想不到的结果。
◆
◆
◆
适当运动
相信在一场考试前夕,
接二连三的
“
题海战术
”
一定会让孩子
觉得身心疲惫,
提不起精神,
而适当的运动则可以缓解疲劳和消
除紧张感,理想的运动包括游泳、跑步等。
孩子心理压力过重时,
跑上几圈,
不仅可以很好的平静情绪,
还能通过运动时分泌的一些化学物质,消除孩子考前的紧张情
绪,放松神经。
当然,
运动量和运动时间都要把握好,
以不感到疲累为最好。
◆
◆
◆
宣泄情绪
为什么会焦虑
?
无非是一些心理压力积压的太多,无法纾解
所导致的。
比如,
家长的唠叨,
亲戚之间的攀比,
同学之间的
“
暗
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/51a8029df11dc281e53a580216fc700aba68526c.html
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