第十章 心境状态与体育运动
一、教学目标
通过本章教学，使学生能够：
（一）了解心境状态的概念和掌握心境状态的测量方法；学会使用POMS量表。
（二）理解体育锻炼与心境状态改善的关系；提高指导体育锻炼的能力。
（三）掌握心境状态与运动表现的关系，学会应用POMS对运动训练进行监测。
（四）提高体育人文素养，培养体育人文精神与科学精神。
二、教学内容结构体系（见图10-1）
三、知识拓展与深化
（一）心境状态的测量
1.POMS的应用指南
我国学者祝蓓里等在我国人选取了1060名大学生和522名中学生，对格罗夫（Grove）等人简化和发展的POMS量表进行了修订，建立了中国大、中学生常模。各分量表的信度在0.62~0.82之间，该量表对被试的文化程度提出了一定的要求，被试文化程度较低，会因难以理解测量条目的题义而影响测量信度、效果，修订的POMS量表常模式为中国大、中学生常模，因此，在使用的时候应考虑测试的对象。该量表的计分方法为：“几乎没有”=0，“有一点”=1，“适中”=2，“相当多”=3，“非常地”=4。7个分量的的题项分别为：
紧张：第1、8、15、21、28、35题；
愤怒：第2、9、16、22、29、36、37题；
疲劳：第3、10、17、23、30题；
抑郁：第4、11、18、24、31、38题；
精力：第5、12、19、25、32、39题；
慌乱：第6、13、20、26、33题；
与自我有关的情绪：第7、14、27、34、40题；
分别累计各分量表的原始分数，通过查阅常模，计算每个分量表的T分数。
TMD=5个消极的情绪得分之和-2个积极情绪得分之和+100。
2．POMS的应用时机
特里（Terry）在研究POMS是否可以预测运动员的成就水平的基础上，相合他的运动心理咨询的经验，对POMS的使用时机提出了建议：
（1）可以用于运动员心理状态的一般追踪；
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/5142d9ae81eb6294dd88d0d233d4b14e85243e9c.html
文档为doc格式