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如何开发大脑的50种方法.doc
如何开发大脑的50种方法.doc
发布时间:2023-03-23 17:44:28 来源:
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如何开发大脑的
50
种方法
开发大脑的
50
种方法
1
、闭眼吃饭
为了有意识地用脑,
你可以阻断一些信息,
比如视觉信息。
闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激
触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。
2
、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的
润滑剂
,它能使脑部更加活跃。而卵
磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵
磷脂的食物,将有助于提高记忆力。
3
、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指
尖去尝试着分辨,
这样可以刺激大脑皮层,
从而挖掘出大脑隐藏
的一些能力。
4
、关掉声音看电视
阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样
做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。
5
、捏住鼻子喝饮料
(
适大龄儿童
比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大
脑,再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命
分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。
6
、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所
带给大脑的刺激要比默读多得多,
因此记忆也更加深刻。
阅读文
字时,
建议需要获取信息时选择默读,
在分析或记忆信息时选择
朗读。
7
、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决
策能力,而学习外语可提高这块区域能力。
8
、点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,
点以前常吃的菜,
这是因为在脑中已经形成了程序记忆,
不会再
对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要
新的尝
试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9
、带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径,你们会开动脑筋,而这种满负荷运
转状态对锻炼大脑十分有益。
10
、与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此
人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事
情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你们的右脑。
11
、喝酸奶
益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大
脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12
、转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/4e20a33159f5f61fb7360b4c2e3f5727a4e92491.html
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