文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
喝豆浆的九大好处
喝豆浆的九大好处
发布时间:2023-01-19 08:11:29 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
喝豆浆的九大好处
:
1
、强身健体
每百克豆浆含蛋白质
4.5
克、脂肪
1.8
克、碳水化合物
1.5
克、磷
4.5
克、铁
2.5
克、钙
2.5
克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2
、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖
尿病患者日常必不可少的好食品。
3
、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源
之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4
、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,
促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低
50%
。
5
、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、
脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6
、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有
特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高
50%
。
7
、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8
、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素
E
、
C
,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”
,特
别对脑细胞作用最大。
9
、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
喝豆浆的这九大好处,如果用科学的方法去喝就更能体现出来。
一是不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。
1
二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒
症状。
三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能
起到喝豆浆的作用。
四是不要用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作
用
专家指出,患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者
不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低
聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭
的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物增加肾脏负担,宜禁食。豆
类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜
食用。
豆浆好多人天天买、天天喝,可是豆浆中到底含有哪些营养?怎么喝豆浆才算最科学的呢?
豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料,既可以直接饮用,又能够做成豆制品。豆浆的营养来
源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的,大约有
35
%~
40
%左右,它比各种肉类的蛋白质含量
要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外,大豆中还含有豆固醇、不饱和脂
肪酸和卵磷脂,这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度,预防多种心脑血管疾病和其
他慢性病。
大豆营养丰富,但是,只有通过充分加工,这些营养物质才能被人体吸收。比如,干炒
大豆时蛋白质消化率一般是
48
%,而整粒煮大豆时消化率仅为
65
%。大豆经过水泡、碾磨、做
成豆浆、充分加热之后,大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为
90
%。
在自制豆浆的过程中,您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这
些混合起来的豆子制作出来的豆浆,各种营养成分相互补充,更有益于身体健康。
可以说,喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的,但是对于有些人来说,喝豆浆还得慎重
一些。
科学地讲,像
6
个月以内的婴儿,由于他们胃肠功能发育还不是太完善,最好不喝豆浆。
还有一些痛风或是肾功能不全的病人,由于受到蛋白质的需要量限制,所以也不宜大量喝豆浆。
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/4babbca8bceb19e8b8f6baa9.html
《喝豆浆的九大好处.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
1
喝豆浆九大好处和七种禁忌长寿又防癌
2
2016年贵州省物业管理师《管理实务》模拟试卷最新考试题库(完整版)
3
7种情况下豆浆你千万不能喝
4
甜豆浆的热量
5
每天早上喝一杯现榨的豆浆能不能减肥
6
逗逗现磨豆浆的做法
7
现磨豆浆好,还是泡豆磨浆熬煮的豆浆好(20210221095519)
8
打豆浆放多少豆子
9
2018-乐山大佛导游词作文-优秀word范文 (5页)
10
小豆现磨豆浆 大豆现磨豆浆 摩卡现磨豆浆 永和大王油条技术配方 (1)
推荐内容
喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜
2018-2019-计算机系应届大学生自我评价-范文word版 (3页)
喝豆浆的好处和坏处
豆浆养颜瘦身喝法有讲究
在机关思想纪律作风整顿总结会上的表态发言
食物卡路里表
知网学位论文检测系统的说明与修改经验秘籍
首师大版品德与生活三年级上册《我在家能做什么》2课时表格式教案
跨校辅修《法理学》题库4B卷参考答案
幼儿园招生群公告怎么写集合12篇