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正在进行安全检测...

发布时间：2024-04-19 13:17:02 来源：文档文库

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静息热量消耗计算
静息热量消耗指的是人体在完全静止、没有任何运动时所消耗的能量。静息热量消耗的数量因人而异，受体重、身高、年龄、性别等因素的影响。
静息热量消耗的计算公式为：基础代谢率（BMR）=体重(kgx24小时x男性的修正率或女性的修正率。男性的修正率为1，女性的修正率为0.9。
以一名体重为60公斤的女性为例，她的基础代谢率为：60x24x0.9=1296千卡。
需要注意的是，基础代谢率只是估算值，并不能完全准确反映一个人的静息热量消耗情况。此外，身体活动、饮食习惯等因素也会影响热量消耗。因此，若要减肥或增肌，需要综合考虑多方面因素，制定科学合理的运动和饮食计划。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/4ab54f73084e767f5acfa1c7aa00b52acec79c0f.html