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板栗红枣小米粥的功效和做法步骤
板栗红枣小米粥的功效和做法步骤
发布时间:2023-04-10 23:03:56 来源:
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板栗红枣小米粥是人们经常会吃的一种养生粥,这种粥口感软糯味道甘甜,
能健脾养胃也能补益气血,
还能提高人体免疫力,
板栗红枣小米粥的功效还有很
多,
一会我就和大家一起去了解,
同时我还会把板栗红小米粥的做法步骤全部写
出来,让大家在家就能轻松做好吃的板栗红枣小米粥。
板栗红枣小米粥的功效
1
、提高免疫力
板栗红枣小米粥能提高人类身体免疫力,
也能抑制细胞癌变,
另外红枣还能
清理人体内的胆固醇,
可以血管老化,
能提高人类的心血管的功能,
另外板栗红
枣小米粥还能补益气血,对女性面色暗黄与缺铁性贫血都有明显缓解作用。
2
、壮骨强身预防肾虚
板栗红枣小粥中还含有丰富的钙,
能满足人体对钙的需要,
可以促进骨骼发
育,也能提高密度,预防骨质疏松,平时经常食用可以起明显壮骨作用,另外板
栗还能补肾强腰,它能提高肾功能,对人类的肾虚也有明显的预防作用。
板栗红枣小米粥的做法步骤
1
、准备材料
板栗红枣小米粥在煮制以前需要先准备材料,
需要准备十五个板栗,
十个红
枣以及五十克大米与五十克小米,另外再准备少量冰糖和适量的清水。
2
、处理食材
把准备好的板栗去掉外壳切成块状,
把红枣提前用清水泡制一下,
泡制时间
最好在三到四小时之间,再把大米与小米全部淘洗干净,如果板栗壳不好去掉,
可以把它入锅煮三四分钟,然后取出趁热去掉外皮,特别容易。
3
、煮制过程
在锅中放清水开火煮制,
开锅以后把所有食材放到锅中,
再次煮开以后用中
小火熬一小时左右,
放入冰糖再过十分钟以后关火,
锅中的板栗红枣小米粥就能
做好。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/470a790bbb0d4a7302768e9951e79b89690268b0.html
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