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晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好?
晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好?
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晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好?
导语:
无论是谁,都有可能打呼噜。大家也可能被很多人的呼噜吵醒
过,自己不打呼噜的人很难理解为什么睡觉会打呼噜。其实睡觉打呼
噜是很不好的习惯
无论是谁,都有可能打呼噜。大家也可能被很多人的呼噜吵醒过,
自己不打呼噜的人很难理解为什么睡觉会打呼噜。其实睡觉打呼噜是
很不好的习惯,是呼吸道有毛病,不过打呼噜相比起憋气,那就好一
点了,因为憋气可能会导致窒息。那么我们来看看晚上睡觉打呼噜或
者憋气怎么办。
打鼾主要是由于呼吸道的阻塞狭窄引起,有憋气的话说明阻塞比较
严重,出现了呼吸暂停的情况,需要及时来医院治疗。如果呼吸暂停
一夜发生
30
次以上,或平均每小时发生
5
次以上,就称为睡眠呼吸暂
停综合征,这是非常危险的,患者有可能发生睡眠中猝死。
打鼾会引起儿童发育落后。打鼾会影响孩子的睡眠质量,而孩子生
长发育所需要的蛋白质,激素等,很多都是在睡眠时期分泌出来的,
所以说孩子打鼾的话会引起呼吸困难,头晕,头痛,记忆力减退,生
长发育迟缓等。
【
1
】伸舌头练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循
环。每天有空就做,一次做至少
100
下以上,直到咽腔感觉很酸。
【
2
】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循
环。每天有空就做,一次做至少
100
下以上,直到咽腔感觉很酸。
【
3
】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧
(
脸颊侧
的牙龈,先舔
上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做
50
下以上。然
后同法舔下颚的牙龈。每天有空就做。
以上就是为大家提供的关于晚上睡觉打呼噜或者憋气如何做的方法,
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看到这里,相信大家都已经有所了解了。如果您身边有打呼噜的朋友,
可以把这些方法交给他,让他远离危险。如果您就是打呼噜的这位朋
友,可以多多练习以上方法哦。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/422f4214e3bd960590c69ec3d5bbfd0a7956d5ad.html
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