幸福-从接纳自己开始

幸福，从接纳开始

交流目的：交流分享，希望每个老师感受幸福、快乐。

学习经历、体会、收获：如饥似渴如沐春风，轻松平和快乐，作为一名教师，有一个良好的心态尤为重要。

学校特点：学校≠企业（产品，利润）——人培养人。

如何培养人，培养什么样的人？ -主动权在老师手里

“强将手下无弱兵”

当代著名教育专家孙云晓：教育的核心是培养健康的人格。

培养目标——“身心特别健康，待人特别有礼，技能特别过硬，”

自信快乐的老师才能培养出自信快乐的学生。

《学生第二》——老师第一。

一、1个核心：爱

电影《放牛班的春天》启示:

音乐教师——克莱门特

1.爱学生（无条件，不求回报）

2.接受学生 （现状）

3.信任学生（品行、能力、未来）

前提：

1.爱自己

2.接受自己 （现状、一切）

3.信任自己

◆自信快乐的老师才能培养出自信快乐的学生。

自己有什么你才会传递什么

爱传递爱，正能量传递正能量，负面情绪传递负面情绪

◆爱的能力——爱自己才会爱他人

爱的第一步：

一、接 受

1．接受自己——外貌、身体、工作、待遇、情绪、疾病、、、、、、

◆接受、认可、肯定、欣赏自己的全部——积极的情绪，正能量，正面暗示，潜意识朝好的方向发展。（心想事成）——自信从哪里来——接受自己

◆否定、排斥、贬低自己——消极情绪，负能量，负面暗示，潜意识朝不好的方向发展。（认为自己不够好）

身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。

◆情绪、疾病-----接受它，会逐渐好起来。

◆西方心理学：越抗拒越强烈（生气、不良情绪、疾病：米粒、咳嗽）

◆练习：常常与心灵对话：

“谢谢你，对不起，请原谅，我爱你”

2.接受他人——父母、孩子、兄弟姐妹、同学、学生、同事、朋友、领导、、、、、、

◆接受父母最重要。与父母连结不好会影响一生。课堂上20—50岁的人做家排练习或次人格练习时因不能接纳父母或感受不到父母的爱而嚎啕大哭，与父母关系处理不当，就会影响与配偶的关系、与同事的关系、与领导的关系。

西方心理学：越抗拒越强烈——抗拒，即对抗、排斥、拒绝、不接纳等。

◆《慈心经》：愿我无敌意，无危险、、、、、愿我的敌人无敌意无危险、、、、

对学生、孩子、配偶

◆——否定、排斥，则向相反方向发展，即事与愿违；如孩子越限制越做，老公越烦他懒则越懒。因为越抗拒越强烈。

◆——尊重、肯定、接纳，则往好的方向发展，即心想事成。例子：周梵：即使孩子吸毒、同性恋也接纳她（老师说，接纳她就不会出现这种情况。）

◆ 西方心理学：你是选择正确的，还是选择平安快乐与喜悦？

横看成岭侧成峰，一千个读者就有一千个哈姆雷特

◆ 老子：善者，吾善之；不善者，吾亦善之；德善。信者，吾信之；不信者，吾亦信之；德信。

◆ 或曰：“以德报怨，何如？”子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德。”

“礼人不答反其敬”

◆校训——“对上以敬，对下以慈，对人以和，对事以真”（对己以爱）

——接受、包容和无条件的爱

◆海纳百川，有容乃大

◆ 个人体会：

◆ ——不接受别人就是不接受自己（,省心协课堂，徐洪波老师）

——宽恕别人就是宽恕自己。

接受自己、接受他人的结果——轻松、愉悦、有能量、有力量。

◆练习：换位对话——接受他人的方法（换位思考）。

（接受-——时间有点慢、难度有点大）。

二、内省：

——自我反省，视角矛头针对自己

1.身、心、灵、人、事、物

（向内——向外）

2.儒家——入世，作为，承担，执著，实现自我

◆核心：内圣外王——“修身齐家治国平天下”——“半部《论语》治天下”___厚德载物。

◆内圣：诚意正心修身-——半部《论语》——身心灵 —— 厚德（前提、基础）

◆外王：齐家治国平天下——治天下——人事物——载物 （实践、目的）

◆内圣——内省：

◆《论语》例句摘录：

.曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”（4）

.“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”（17）

.子曰：“三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。”（22）

◆《中庸》：在上位不陵下，在下位不援上，正己而不求于人，则无怨。上不怨天，下不尤人。

3.中华文化传承、繁荣（反思）——四大文明古国：埃及、印度、巴比伦、中国。只有中华文化传承、繁荣。（雕像东方眼睛向下，西方向上）（引自习近平讲话）

4.犹太人：“对付敌人的最好办法就是反省自己，提高自己素质。”

“赎罪日”——新年后的第十天。不工作，不进食“禁食日”。静思、道歉、忏悔（“替罪羊”的由来——一只羊祭祀，一只羊放逐，带走罪过）

5. 养生——养气——养心。养生贵在养心。

环境打扫（创全国卫生城市，环境育人，东湖环境好）

身体排毒（三高人群）

心灵排毒（清扫心灵垃圾）——负向情绪

6. 观音短片。

反省的运用例子：

1.学生错题集

2.教师课后反思

总结：

1个核心：爱

2种方法：接受、内省

幸福，从接纳自己开始

1个核心：爱

2种方法：接受、内省

3件事情：自己的事，他人的事，老天的事

4种状态：受害者、迫害者、拯救者、创造者。

5大信念：

★每个学生都具备使他拥有一个成功快乐人生所需的全部能力，老师只不过是帮助他把这份能力释放出来。

★一个人只能改变自己，不能改变别人或世界。

★凡事必有至少三个解决方法。

★把焦点放在“解决”，而不是“问题”上。

★注重“整体平衡”。考虑“三赢”，就是注重整体平衡。

★施与受是一体的。

★所有行为必有其正面动机。

★强化一个人的正向行为的最好方向是基于爱而不是恐惧。

★我们每天做的事情是在增添力量，还是拿走力量？

★越抗拒越持续

★横看成岭侧成峰，一千个读者就有一千个哈姆雷特

6个层次

接纳、包容、宽恕、爱，愛 親

儒家——入世，作为，承担，执著，实现自我

核心：内圣外王——“修身齐家治国平天下”——“半部《论语》治天下”。“穷则独善其身，达则兼济天下”。

道家——出世，无为，顺应，超越自我

道法自然，顺应自然，无为而治。

佛家——以出世之心做入世之事。承担+心不被污染。

“面对提起，转身放下”“把心安住在当下，活在当下”（禅宗）。

儒家——人与人

道家——人与自然， （外在）

佛家——人与内心 ， （内在）

道家——

佛家——求人不如求己。“我心即我佛” 观音菩萨的故事（课件）。

电影：《本能反映》《生命本能》

亲其师则信其道

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