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中秋节有什么水果
中秋节有什么水果
发布时间:2023-05-15 02:54:29 来源:
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中秋节有什么水果
中秋节有什么水果
1
、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素
c
的含量居水果之首,
是山楂的
6-8
倍,
弥猴桃的
10
倍,
橘子的
13
倍,苹果的
70-100
倍,梨的
140
倍,被誉为“百果王”
、
“活维生
素丸”
。而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素
c
的保存。
每百克的鲜枣可满足我们一天维生素
c
的需要,并且其中的膳食
纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高,但一次最好别超过
20
枚,吃的过量
会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。
2
、山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎
欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里
因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能
手”
。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、
止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减
肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至
胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切
成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,
山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放
5~8
颗山楂,
本文整理于网络,仅供阅读参考
既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。
3
、柿子
俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙
红色的柿子开始“冒头”
,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥
的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其营养丰
富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在
金秋时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间,柿子
之中都是含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的
作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小
肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,
那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕
血等症状。
中秋节适合吃的水果
1
、菱角
中秋节吃菱角,据说能让孩子长得聪明伶俐。菱角含有丰富
的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素,具有利尿通
乳、止渴、解酒毒的功效。幼嫩时可当水果生食,味甘、平、无
毒,皮脆肉美,也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥。
2
、石榴
中秋正是石榴成熟时。石榴因其色彩鲜艳、子多饱满,常被
用作喜庆水果,象征多子多福、子孙满堂,团圆和吉祥。因此是
中秋过节必备水果之一。
3
、梨
中秋吃梨不分离,中秋吃梨的习俗很多人还都遵循着。梨是
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https://www.2haoxitong.net/k/doc/3e7b7cffb5daa58da0116c175f0e7cd185251879.html
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