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揭秘睡午觉的5大好处

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揭秘睡午觉的5大好处导语：一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使
因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

揭秘睡午觉的5大好处揭秘睡午觉的5大好处

中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1点时睡的觉，这时正是人体阳气最盛的时候，适当睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。当然，午觉的好处绝不仅此，它还具有减压、提神、护心的作用。1、保护心脏。

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/3dbaa773cd7931b765ce0508763231126fdb7774.html