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正在进行安全检测...

发布时间：2023-10-12 17:04:01 来源：文档文库

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彭子益
彭子益----中医圆运动功初探
前言：本文发表之际，没有在网上搜到相关文章和视频，今日在优酷网视频
http://www.youku.com看到刘济苍老先生传授的彭子益中医圆运动功法，与我按式名臆测练习方法完全不同，已失彭子原意，罪过罪过！我所练习是依据大成拳浑元桩、文圣功、八段锦的练功姿势演变而来，功理依照彭子益圆运动古中医学理论而推演。方法更为简练，动静结合，以锻炼脊柱、调理脾胃为主。容后依式整理与大家交流！（20009-10-28）
彭子曰：中医为人身与宇宙，同一大气物质势力圆运动之学，是圆的，是活的。人身是一小宇宙，中医圆运动功”处处以“圆”为运动，充分体现了自然之理、人体生理与中医医理。
彭子益创“中医圆运动功”有动作八式：托球摇臂经络畅，捧球上下通三阳，擒球单举理脾胃，背球俯仰任督康，抱球旋转强腰肾，滚球左右平阴阳，揉球能治肝心病，升浮降沉执中央。
依据脏腑调理顺序和传统武术演练习惯，将动作八式初步调整如下：升浮降沉抱中央,捧球上下通三阳，擒球单举理脾胃，托球摇臂经络畅，揉球能治肝心病，滚球左右平阴阳，抱球旋转强腰肾，背球俯仰任督康，升浮降沉抱中央。
《黄帝内经素问》第一篇---上古天真论黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。“独立守神”即为抱球守中静立、修练人身之正气。如参天大树外形不动，内里却根生发展大动不已。

“升浮降沉抱中央”练习方法如大成拳之“浑元桩”。
“升浮降沉抱中央”其身法要领：两脚自然分开与肩同宽，两脚尖稍外分呈外八字形，膝关节稍微弯曲，尾骨尖微微内收，臀部似坐非坐；肩松肘垂，胸腹微含蓄，两手心向内在胸脐之间如抱球状；头直目正，面部似笑非笑，下颌微微内收，凝神定意，如沐阳光，呼吸自然，平行静立。以上就是“升浮降沉抱中央”的平立抱球动作基本外形。
“升浮降沉抱中央”做为中医圆运动功法首式和结尾，并贯穿每一式的动作连接。始终保持体态自然，上下挺拔，左右平衡，中正安舒，此为静练脊柱、强壯腰肾、调理脾胃之法。另七式为动功，捧球、擒球、托球、揉球、滚球、抱球、背球，皆以圆为运动方式，依据功法动作名称、口诀推演练习，但以“中”复圆运动之理不可偏离。“中”字在修炼中是一个奥妙的东西。它并不是要死守一个空间，是放弃前后、内外、左右、上下分别之后进入那个状态乃为“中”。喜怒哀乐未发之际，乃为“中”，那是圆融的感觉，圆融的体会。人在生活中可能会执著于一个偏向的时候，就失去了“中”的状态。右下左上中，降沉升浮中，秋冬春夏中，西北东南中，守中用中，万变不离其“中”。中医圆运动认为：降极则升，升极则降，升降不已，则生中力；升浮降沉一周，则生中气，中气亦叫内气，中气乃生物之生命也。
中医圆运动功法主要锻炼人身之中气，即人身之正气、内气,脾胃之气、人体脏腑之气，则分布于整个人身之间“精气神”。人身之气，乃升降运动皆圆之体。中气如轴,四维如轮。轴则旋转于内,轮则升降于外。中医之法，运轴以行轮之法，运轮以复轴之法，轴轮并运之法而已。功法运动而言“轴”则脊柱，人之中气，四维则手足。脊柱的微动，牵动四肢的螺旋运动；手的球形开合运动，联动脊柱使全身皆动。动作八式使全身上下、内外、左右均得到锻炼，使周身气血旺盛，经络畅通。

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