夏天吃什么水果能消暑？夏天有哪些水果消暑
导语：随着气温的逐渐升高，夏季的脚步越来越近。而炎热的夏季中总是会带给人们许多的燥热，因此这个季节中各种解暑的水果就迎来了最畅销的季节。那么夏季解暑的水果有哪些呢？
距离小暑大暑节气已经不远了，夏天吃什么水果消暑呢？以下是风林整理的消暑水果大盘点，帮你轻松度过炎热的夏天。
夏天吃什么水果能消暑？夏天有哪些水果消暑
健康养生专家提醒我们，大暑到来，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度过大暑。俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得心情烦躁，因此，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。那么，夏天吃什么水果消暑呢？
夏天吃什么水果能消暑？
1、西瓜：
是夏季最主要的水果。西瓜清热解暑利尿，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。
西瓜中含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃，利尿效果特别好。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但也有一些人不适宜吃西瓜，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了伤脾胃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
另外，吃西瓜时还要注意，西瓜变质后不可以吃，不然的话容易引起急性胃肠炎。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
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