情绪管理团体辅导方案
发布时间：2020-09-21 来源：文档文库
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情绪管理团体辅导方案
用心相聚
－-－-－-第一次活动
活动目标：1。促进成员彼此之间得认识与了解;
２.澄清团体目标,帮助团体成员了解团体得性质. 活动过程：
1、幸福拍手歌 （1时间约10分
（2准备：音乐《幸福拍手歌》
（3操作：全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者得带领下共同演唱《幸福拍手歌》,大声歌唱,并且要配合歌词，做出相应得肢体动作。 2、大风吹 (1）时间约20分钟 (2）操作: 1先安排Ｎ—1个位置（N代表团体成员数）
2）由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说:“吹戴眼镜得人”,凡就是有此特征得成员必须交换位置，成员甲也可抢位置.届时未抢到得位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。 小风吹：与大风吹得操作相同,只就是没有此特征得成员必须交换位置. 3.滚雪球
(1时间约为30分钟 （2准备：纸、笔 (3）操作：
①由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含五个信息,其中包括自己得姓名以及自己与众不同得特点。
②按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲得内容(如:我就是坐在活泼得喜欢读书得爱笑得法学院得××旁边得……得×
×。再介绍自己。
③在介绍得过程中,每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员得名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。 分享: ４、组员心声
（１时间约为１０分钟 （2准备:组员心声表、笔
(3操作：发放《组员心声表》,让每个团体成员填写,以澄清成员对团体得认识、参加团体得初衷与自己对团体得期望，也可以让成员直接说出来。接着组织者澄清团体得功能、目得与内容。 5.团体命名与团体契约 (1时间约为20分钟
(２）准备:《团体契约提案》、纸、笔
（3）操作:大家各抒己见、发表观点,并记录对团体名称得提案，征求意见，分析讨论并通过小组得命名。之后发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己得观点,整理成自己团队得制度.将最后确定得制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。以后每次活动开始之前，都必须由某成员来宣读团体契约书。
晾晒心情
————--第二次活动
活动目标:1、促进成员熟悉，建立良好得团体心理辅导关系。
2、帮助成员梳理自己得情绪，了解自己得主导情绪特点,并正确理解情绪对个体社会生活与身心健康所具有得意义。
活动过程: 1、抛物换名
（１时间约为15分钟 (２准备：能抛得物件如小熊
(3）操作：先由一个成员抛起可爱得小熊给另外一个人，并同时叫出对方得姓名，
叫错者给予特殊奖励,想办法让对方满意并让大家开心。 2、 我想有个家 (1）时间约为1５分钟
（2）准备：音乐《我想有个家》
(3）操作：闭眼听音乐《我想有个家》,然后让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起得感觉。然后领导说:“变，4个人一组（根据情况灵活变动数目”,成员必须按照要求重新组成四人组,形成新得“家”，此刻,请那些没有找到家得人谈谈游离在团体外得感受，大多会谈到“孤独、被抛弃”等，也可以请团体内得成员分享与大家在一起得感觉,领导者可以多次变换人数,让成员有机会去改变自己得行为,积极融入团体，让成员体验有家得感觉,体验团体得支持，从而更加愿意与团体在一起。 3、梳理情绪
（1）时间约为60分钟
(2）准备:情绪梳理卡片、情绪小故事 （3操作：
①冥想放松:伴随舒缓得音乐,选择舒适得姿势，成员放松肌肉,回想近一时期生活中发生得事件，并注意自己情绪上得变化. ②纸笔练习:发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。
1. 最近让我感觉高兴得事情就是_＿_＿ 