爱护眼睛的小常识
1 帮眼睛躲太阳
10点到15点是一天中阳光最强的时段。北京医院眼科副主任医师王铮告诉记者，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强;其次为绿色;最次为蓝色、红色、粉红色。颜色深的镜片不一定好。如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。
2 冷热交替敷眼
早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。洗澡时也可以采用这种冷热水交替的方法。当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用;热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。一手抻着外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能缓解干眼症的不适。
基本上，市面上林林总总的面膜按功效可以分为两大类，一类是“减法面膜”，即起清洁、祛角质作用的面膜，它们用的字眼包括“清透”、“清洁”、“净化”、“祛角质”等;另一类是“加法面膜”，即起补充
水分或营养成分作用的面膜，“补水”、“修护”、“美白”、“胶原蛋白”、“Q10”、“提升”等是它们常用的字眼。区分“加法面膜”和“减法面膜”，使用上能做到心中有数、灵活搭配。
3 每天眨眼300下
另外不管什么季节戴着隐形眼镜时不要滴任何的眼药水，女性经期、孕期，感冒时，长途骑车时，游泳时，都不适合配戴隐形眼镜。
正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。此外，泪膜有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了，还易导致角膜病变。一般来说，每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。
按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
4 电脑屏幕比眼睛低
眼科医生在选择和使用电脑时，电脑屏幕要15寸以上;眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3~5倍;眼睛望着屏幕中央时，向下呈15?~20?角;看完一页文字再向下滚动;边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，不让眼睛来回换焦距。很多平板电脑越做越小，对眼睛的伤害越来越大，且液晶屏亮度大，对眼睛的刺激更厉害。看小屏幕不超过1小时，尤其是手机，亮度不能过暗，否则对比度就会降低，同样伤眼睛。
日本语，简称日语、日文，是主要为日本列岛上的大和民族所使用的语言，是日本国家的官方语言。日语的使用范围主要是在日本国内。巴西、秘鲁、玻利维亚、巴拉圭、多米尼加和夏威夷等地区的日本移民也在使用日语。此外，在第二次世界大战期间被日本曾经统治过的中国大陆地区、台湾地区、朝鲜等地区都有受过日语教育的人在使用日语。全世界使用日语的人口约有约1亿3000万，日语是世界排名第九的被广泛使用的语言。日语内部大致可分为东部方言、西部方言和九州方言。
5 间隔45分钟往远看
你懂得怎样去保护你的眼睛吗，下面为大家精心搜集了一篇“护眼须知小常识”，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家～
人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟;
中学生为40分钟;大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距。
因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
乙:你知道?据调查，近视学生占小学生比例的50%至60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。
6 睁一只闭一只自测眼睛
坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,儿童如何保护眼睛,眼球会处在充血状态，眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
两眼一起看时，往往发现不了单眼的问题，经常睁一只眼、闭一只眼看远处一个固定的东西，检查左右眼是否正常。王铮建议走在路上，可以看看远处的电线杆是不是直的，如果发现自己看它是弯曲的，说明眼睛可能出现了黄斑病变。另外，老人一旦发现远处的东西看不清了，而且颜色发黄、灰暗，可能是白内障的早期表现。
7 晚上看书开两盏灯
床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳;时间长了，第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。
8 少吃甜食多咀嚼
人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。对孩子来说，吃糖过多会令体内钙含量减少，造成眼球外壁巩膜弹力降低，易形成近视。此外，日本研究表明，喜欢吃软的食物的人，视力会有不同程度的下降。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
在一些财力雄厚的学校，例如Cornell University(康奈尔大学)、Yale University(耶鲁大学)几乎所有成功申请攻读博士学位的学生都会得到学校发放的涵盖学费、杂费、津贴以及健康保险等一系列费用的奖学金或者助学金。
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