杨氏三十二式太极拳口令
发布时间：2023-01-26 12:58:18 来源：文档文库
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本文整理于网络，仅供阅读参考杨氏三十二式太极拳口令杨氏三十二式太极拳口令预备势：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态。一、起势1、左脚分开半步，与肩同宽;两手慢慢前平举;屈蹲按掌，要保持沉肩、顶头、含胸、立腰。二、右揽雀尾1、微微向右转身，收脚右抱;左脚向左前方上步(东南;弓步左棚;坐腿扣脚;抱手收脚;转身上步(正西;弓步右棚;伸臂翻掌;坐腿转腰后捋(捋到腹前;转腰搭手;弓步前挤;坐腿转腰向右平云;转腰扣脚旋臂;丁步按掌(西南。(吴氏三、左单鞭1、钩手转身上步(正东偏北;2、弓步推掌。四、左琵琶势1、跟步摆掌;2、坐腿带手;虚步合手(左脚跟着地。五、进步搬拦捶1、转腰穿搬掌(右手;2、上步(右脚搬掌(左手，同时右手拦掌;3、上步(左脚拦掌(左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心向上;4、丁步打拳(两手都变成拳，右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在右臂下面，右脚收拢成后丁步。(孙氏六、如封似闭1、坐腿翻掌;2、(左脚上步收掌;3、弓步推按。七、搂膝拗步(一1、转腰撇脚摆掌;2、摆手收脚;3、收手上步;4、弓步搂推。(二1、转腰撇脚摆掌;2、摆手收脚;3、收手上步(正东;4、弓步搂推。
本文整理于网络，仅供阅读参考八、右单鞭1、坐腿转腰扣脚云手;2、重心左移坐腿转腰云手翻掌收脚;3、钩手转腰上步(正西偏北;4、弓步推掌。九、右云手(一1、坐腿转腰扣脚松钩;2、右云翻掌收脚并步;(二1、左云开步;2、右云并步;(三1、左云开步;2、右云并步。十、野马分鬃(一1、转腰左抱收脚;2、转身上步(正西;3、弓步分手(前手与肩同高，手心斜向上;(二1、转腰撇脚向右转;2、右抱收脚;3、转身上步(正西;4、弓步分手。十一、海底针1、跟步 