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手脚冰凉的4个原因和7个暖身方法
手脚冰凉的4个原因和7个暖身方法
发布时间:2023-01-27 17:27:37 来源:
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手脚冰凉的
4
个原因和
7
个暖身方法
冬季一到,
很多女性都会出现手脚冰凉的情况。
手脚冰凉会给女性带来很大
危害,不仅会导致月经量少、月经不调、体质下降,还会增加患癌几率!想要摆
脱手脚冰凉,你要从日常生活各方面做起。很多
MM
的手脚温度似乎也随着天
气下降了。就算不停地喝热水,穿厚衣服,还是难以阻止手脚冰凉的蔓延。女人
长期手脚冰凉危害多多,
甚至会增加癌症机会!
教你
7
个保暖方,
让你手脚迅速
暖起来。
>
>
>
>
女人手脚冰凉
易惹疾病
&
癌症
经常手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期
和产期等特殊生理时期,
由于体虚,
更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防,
会导致精神不佳、
身体畏寒。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
另外研
究证明,手脚冰凉还与风湿病、胃病等疾病有关。也许在你眼里看来,手脚冰凉
和癌症完全是不相干的两码事。
但长期手脚冰凉的女性,
如果出现精神不振、
面
色苍白、浑身乏力怕冷、性冷淡和白带清稀等症状,很可能是寒性体质。体寒的
人更容易遭“邪气”入侵,从而引发癌症。不想被疾病和癌症盯上,现在就做好
保暖工作,告别手脚冰凉。
女性手脚冰冷的
4
大原因
1.
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.
体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
3.
血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
4.
交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
1
7
大暖身方
摆脱手脚冰凉
1.
日常食补多吃温热性食物
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬
菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最
佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、
红糖等,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容
易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
2.
烟碱酸类食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,
也可改善神经紧张、
紧张性
腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛
奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
另外,维生素
B1
、
B2
、
B6
能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可
补充
30-60mg
的维生素
B
群。
需要注意的是,
无论是什么东西都不能过量,
要多
吃,但是不可以超过一个“度”。这要根据自己的情况去具体判定。觉得手脚变
得暖和了,就是到达你的临界点了。
3.
辛辣食物暖手脚
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩
...
等辛香料,可促进血液循环,利
用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加
点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰
!需要提醒的
是,
在吃辛辣食物的时候要注意月经期,
这点常识很多女性都知道,
但是有些人
就是控制不住自己。这时候要忌口哦!
4.
常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆
...
等,冬天吃不仅让身子暖,
可以达到补身渐效,
手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰
2
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/359d0392f524ccbff12184bc.html
《手脚冰凉的4个原因和7个暖身方法.doc》
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