板鞋竞速教学教案

教 学 内 容

时长

教 学 手 段 与 方 法

1.班长集合整队，报告出勤情况

2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生

3.安全教育

3分钟

1.集合迅速，队伍整齐，报告清楚

2.认真听讲，了解计划，明确本课任务

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿

1.蛇行跑

12分钟

在老师带领下完成

2.做热身操

头部运动（2×8拍）、扩胸运动（2×8拍）、体转运动（2×8拍）、腰部运动（2×8拍）、膝关节运动（4×8拍）、弓步压腿(4×8拍)、手腕脚腕运动（2×8拍）

1.教师示范，提示要领要求。

2.集体随口令练习。

教 学 内 容

时间

教 学 手 段 与 方 法

一、专门练习

1.小步跑 20m×2

2.高抬腿 20m×3

3.后蹬跑 30m×3

10分钟

组织教法：

三人一组进行练习,注意动作同步性

二、板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值 

板鞋竞技是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代广西河池地区的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭，为了让士兵步调一致，令三人同穿一副长板鞋齐步跑。鞋竞技活动自娱自乐，相袭成俗，流传至今。三人板鞋竞技不但能增强体质，而且运动时步调一致，行走灵活，协调自然，很受各族人民的喜爱。经广西民族传统体育协会组织专家和学者对这一项目进行挖掘和整理，列为全国少数民族传统体育运动会正式比赛项目。板鞋竞速在标准的田径场地上进行，比赛板鞋以长度为 100 厘米，宽度为 9 厘米，厚度为 3 厘米的木料制成。

5分钟

教法：

1.教师讲板鞋竞速运动的起源与发展概况；

2.结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与基本比赛规则；

3.讲授板鞋竞速运动的健身锻炼价值。

注意点：

1.教学中要注重利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。

2.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。

三、穿套板鞋

动作要领：三人将脚套进板鞋的鞋套，第二名和第三名队员扶住前一名队员腰部或者肩部。速度和力量素质比较好的队员做领首。

5分钟

组织教法：

××× ××× ×××

××× ××× ×××

△

1.教师示范穿板鞋套动作，讲解动作要领，强调动作关键；

2.教师指导学生套好板鞋套；

要求:三人一组套好鞋套,相互扶好.

四、行走

三人套好板鞋鞋套后，由一名队员发口令（1、2、1、2、1、2.....），三名队员一起迈步行走，领首队员领走，控制方向，另两名队员跟上行走的节奏。

注意事项：

统一口令，步调协调一致，后两名队员跟上领首队员节奏。

15分钟

组织教法：

1.教师讲解、示范板鞋行走的动作要领；

2.老师指导学生进行行走练习；

要求：学生套好板鞋，统一口令进行行走练习，50米4组；

××× 

××× 

××× 

3.老师根据学生在行走过程中出现的问题，集体进行纠正，强调正确动作要领和动作一致性；

4.学生围绕田径场行走1圈。

五、慢跑

三名队员统一口令，慢速跑练习。在跑的过程中，三名队员身体重心略向前压，领首队员控制好速度和方向，后两名队员跟上节奏，积极推板鞋，手臂自然摆动，慢速跑动，后两名队员跟上节奏，积极推板鞋。

25分钟

组织教法：

1.教师讲解、示范板鞋慢跑的动作要领；

2.老师指导学生进行慢跑练习；

要求：学生套好板鞋，统一口令进行慢跑练习，60米4组；

××× 

××× 

××× 

3.老师根据学生在慢跑过程中出现的问题，集体进行纠正，强调正确动作要领和动作一致性；

4.学生围绕田径场慢跑1圈。

注意点：

慢跑动作要协调一致，统一口令，领首队员控制好速度、方向。

教 学 内 容

时间

教 学 手 段 与 方 法

1.整理放松活动

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

5分钟

结束时学生成四列横队集合

教 学 内 容

时长

教 学 手 段 与 方 法

1.班长集合整队，报告出勤情况

2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生

3.安全教育

3分钟

1.集合迅速，队伍整齐，报告清楚

2.认真听讲，了解计划，明确本课任务

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿

1.蛇行跑

5分钟

在老师带领下完成

2.做热身操

头部运动（2×8拍）、扩胸运动（2×8拍）、体转运动（2×8拍）、腰部运动（2×8拍）、膝关节运动（4×8拍）、弓步压腿(4×8拍)、手腕脚腕运动（2×8拍）

1.教师示范，提示要领要求。

2.集体随口令练习。

教 学 内 容

时间

教 学 手 段 与 方 法

一、专门练习

集体兔子跳

10分钟

组织教法：

1.老师强调动作要领；

2.学生分组进行练习。

××× 

××× 

××× 

要求：练习60m×3

二、板鞋竞速慢跑练习

学生套好鞋套，根据慢跑的动作要领，统一口令,进行练习。

（一）、三人板鞋竞速

动作要点：三人将脚同时穿在一双板鞋上，身体重心向前压，向前提拉腿迈步，小腿不能向后折叠，第一名队员两手前后摆臂，第二、三名队员双手扶前面队员的腰部或肩部。

5分钟

教法：

1.教师讲板鞋竞速运动的起源与发展概况；

2.结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与基本比赛规则；

3.讲授板鞋竞速运动的健身锻炼价值。

注意点：

1.教学中要注重利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。

2.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。

三、板鞋竞速快速跑练习

练习形式：三人听口令、动作协调一致；第一个队员要用力提腿，带动后面的队员，最后一名队员要用力往前送板，中间队员要协调配合前后队员运动节奏

5分钟

组织教法：

1.老师强调动作要领；

2.学生分组进行练习。

××× 

××× 

××× 

要求：练习60m×3

四、学习起跑和加速跑技术

1.起跑：迅速摆脱静止状态，获得向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件。

动作要领：采用站立式起跑方式，队员套好板鞋，并立站在起跑线上，当听到各就位时，队员重心向前靠，上腿微屈，领首队员双手置于胸前，听到枪声后，方可启动跑进。

2.起跑后的加速跑

加速跑是为快速获得途中跑速度的手段。

动作要领：起跑快速，有力，领首队员快速摆臂，身体重心向前压，后两名队员用力向前推。三名队员迅速后蹬，后蹬跑的加速方式，采用小步快频，快速加速。

15分钟

组织教法

1.教师讲解板鞋竞速起跑技术动作要领；

2.老师指导学生起跑前的准备姿势；

××× 

××× 

要求：学生套好板鞋，站在起跑线前。

3.老师发令，学生起跑练习；

××× 

××× 

要求：学生在老师口令下完成起跑练习，练习5次。

4.老师讲解起跑后的加速动作要领和注意事项。

5.老师指导学生进行起跑、加速练习

××× 

××× 

（1）10m×2

（2）20m×2

（3）30m×1

6.老师对易错的动作集体进行纠正，强调正确动作要领。

注意点：

1.当听到各就位时，穿好板鞋站在起跑线上做好预备姿势，听到发令枪响后起跑；

2.起跑后三人配合快速跑动加速，注意动作协调一致，起跑后，三位学生统一口令。

五、途中跑和终点冲刺跑

1.途中跑

加速到最高速度后，要保持加速后的速度，队员之间要求高度的协调一致性，领首队员要求积极向前拉，控制好方向，后两名队员要求积极向前推动，保持最高速度向前跑进。

2.终点冲刺跑

接近终点时，领首队员目视前方，上体要稍前倾，两小腿积极前摆，带动两脚加大幅度，快速向前摆动，冲过终点线。距终点线约1步时，快速以身体撞线，不要有意大步，板鞋全部终点线才能停止下板。

15分钟

组织教法：

1.老师讲解途中跑技术和终点冲刺的动作要领；

2.指导学生进行起跑、加速、途中跑和终点冲刺跑练习。

××× 

××× 

要求：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺身体撞线练习，60m×2

注意点：

1.当听到各就位时，穿好板鞋站在起跑线上做好预备姿势，听到发令枪响后起跑；

2.起跑后三人配合快速跑动加速，注意动作协调一致，起跑后，三位学生统一口令；

3.冲刺过终点时，板鞋必须全部过了才能下板鞋。

六、60米全程练习

起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺

15分钟

组织教法：

1.老师讲解全程跑的技术要领；

2.老师发令，学生进行60米全程跑2组，要求不能掉板，如掉板，重新跑。

教 学 内 容

时间

教 学 手 段 与 方 法

1.整理放松活动

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

5分钟

结束时学生成四列横队集合

教材

六人板鞋竞速

教学

重点

多人配合的练习注重相互协调，动作目标统一。

关 键

思想集中，一人或六人一起喊“一、二、一”或“左、右、左”，全板队员动作协调、整齐划一。加速和转弯时队员之间要相互暗示。出现脱板时要互相鼓励，全队队员要充满信心，争取胜利。

教学

难点

穿板鞋不稳，左、右脚节奏性差，抬脚高度不够，步伐不整齐，转弯时重心不稳，起步不统一，造成队员脱板或摔倒。

教学

目标

１、全班建立六人板鞋竞速技术表象，了解六人板鞋竞速的有关知识。

２、掌握六人板鞋竞速的基本技术。

３、培养学生在学习中相互讨论、相互学习、相互竞争能力。

４、渗透爱国主义教育。

学习内容

达到目标

教师活动

学生活动

组 织

时

间

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布本次课内容

3、活动各关节

4、利用教兔子舞培养学生小组合作的精神

1、让学生轻松愉快进入课堂。

2、让学生明晰教学内容及目标

让学生把身体各个关节活动开

1、培养学生的观察能力和模仿能力

2、要求学生能解决学习中的问题

3、培养学生小组合作的仪式

1、提出学习目标

和内容

2、教师讲解、示范自编操

1、教师讲解练习要求

2、教师带领学生口令下练习

3、教师口令提示，并音乐伴奏练习

4、集中讲评，提出注意事项

组织：成集合队形---成体操队形

要求：

1、整队时做到“快、静、齐”

2、做操有力，幅度大

3、教师口令清楚，宏亮

1、听教师讲解记住动作要求

2、跟随教师模仿练习

3、接受教师指导，提高表现力

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××××××××

××××××××

××××××××

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同上

散点

8’

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9’

六人板鞋竞速

1、游戏“摇摆的大吊钟”

(1)六人一组原地模仿大吊钟的钟摆动由慢到快练习

（2）模仿摇摆“大吊钟走路”

向前走到跑

2、六人一组穿单板鞋练习

3、穿板鞋练习

4、六人板鞋竞速

培养学生小组配合的磨合，使学生达到原地练习一致

培养学生在没有穿板鞋的走到跑的一致配合，达到动作统一无误

让学生体会穿一只脚的板鞋的协调统一

穿板鞋不稳，左、右脚节奏性差，抬脚高度不够，步伐不整齐

进行教学比赛

1、教师讲解练习要求，像大吊钟的钟摆动一样，先时钟在分钟最后到秒钟，慢到快练习

2、教师带领学生口令下练习

1、教师讲解学生配合的注意事项

2、教师巡回指导

1、讲解穿板鞋的方法

2、教师巡回指导

1、教师讲解穿板鞋原地踏步技术要领

2、如果有队员摔倒，要快速互相扶起后再向前走

3、教师抓好学生穿板鞋原地踏步和同伴步调一致的基本技术练习

1、讲解比赛规则

2、进行淘汰至比赛

1、手要求双手放在腰上或把手搭在同学的肩膀上并保持距离

2、学生统一跟着教师的节拍练习

3、学生以小组为单位进行练习

4、提高配合性

1、小组一人或集体喊口令“一二一”或“左右左”

2、学生整齐向前走，体会步调一致

3、提高配合性

1、听教师讲解记住穿板鞋要领

2、体会一只脚的配合，要能动作目标统一

1、学生体会原地踏步技术

2、体会向前走和快速跑

3、学生以小组为单位进行练习

4、相互讨论学习

5、解决穿板鞋不稳，左、右脚节奏性差，抬脚高度不够，步伐不整齐

1、小组协商配合方法

2、学生进行比赛

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散点

同上

散点

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××××××

××××××

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5’

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8’

3’

|

5’

10’

|

15’

5’

1、放松

扭秧歌（欢庆胜利）

2、点评本课

教师带做

1、调整呼吸

2、模仿练习

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2’

|

3’

器材、场地

板鞋8副、录音机一个、篮球场