公认的十大垃圾食品
一、油炸类食品主要危害是：此类食品经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。
二、腌制类食品主要危害是：含大量的致癌物质，含大量放盐,这会导致肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。极易引发胃肠炎症和溃疡。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：含高致癌物质，含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：含食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担，营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：会带走体内大量的钙，含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：由于营养素都遭到大量的破坏,所以消化吸收率降低,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：含高致癌物质，盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：含奶油极易引起肥胖，含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是：含大量高致癌物质之首，1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；加重肾脏、肝脏负担。
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