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自制体育器材的方法
自制体育器材的方法
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自制体育器材的方法
在课余时间,经常看到小学生们拿着从商店买来的纸卡片、遛遛球、玻璃球、玩
具手枪等玩耍,
即浪费了钱财,
又不能很好的锻炼身体。
结合目前倡导勤俭节约
和学生身体素质连年下降的大背景,
作为体育教师,
我们有责任和义务教会学生
利用生活中废旧常用物品和简单工具,
自已制作体育器材的方法,
培养学生的创
造精神和实践能力,
并倡导他们在课余时间利用自制的体育器材锻炼身体。
现简
要介绍自制体育器材的几种方法与玩法,
供大家参考。
旨在抛砖引玉,
以期各位
根据当地具体情况开发出更多更好的自制体育器材,供学生锻炼身体。
一、木陀螺的制作方法及玩法
1
、制作材料和工具
新砍的圆木(杨木最好)、刀、手锯、锤子、铁珠、木棍、细绳等。
2
、制作过程
第一步:用刀把粗细均匀新砍圆木的一端削成小于
45
度的圆锥形,使圆锥侧面
稍向外鼓。
第二步:在圆锥上端适当留出一段,并用手锯把多余的部分截去。
第三步:
把截得的部分放在地上,
使截面接地锥尖向上,
用锤子把铁珠钉入锥尖,
并使铁珠露出一部分。
经过以上三步,
木陀螺就作成了,
也可以在截面上用彩笔画出不同颜色的同心圆。
为了便于使用,还要把准备的细绳系到木棍上作成一把鞭了。
3
、木陀螺的玩法
玩耍时,
先把鞭稍儿压在木陀螺的圆柱体上,
并按顺时针方向缠绕细绳,
直到缠
完细绳木陀螺与鞭杆接触。
然后放于平地上,
右手持鞭把儿向身体左侧抽动木陀
螺,这样木陀螺就被发动了,再用鞭子抽打木陀螺,使其继续旋转。
二、弹弓的制作方法及玩法
1
、制作材料和工具
天然“Y”形树杈或较硬铁丝、钳子、小刀、剪刀、旧内胎或橡皮筋、旧皮革、
细帮绳若干
2
、制作过程
第一步:把天然“Y”形树杈上端两个分枝末端用小刀分别刻出一个小凹槽。或
者用钳子把较硬的铁丝弯折成类似“Y”形,在其上端两分支上的末端,各弯出
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一个小孔。
为了便于使用,
可把下端的把手儿设计成上并下空的形状,
并用帮绳
缠绕系好。
第二步:用剪刀把旧内胎或橡皮筋裁成等长(
30
厘米左右)的两条皮条。把旧
皮革裁剪成长两端带小孔的长方形夹皮。
第三步:用细帮绳把两条皮条的一端分别系到已作好“Y”形支架的小凹槽或小
孔上,
另一端分别系到已作好夹皮的两个小孔上。
这一步一定要把皮条和夹皮系
平展切不可系成拧丝形。
经过以上三步,弹弓就作成了。
3
、弹弓的玩法
玩耍时,
一手固定握住弹弓把手儿,
另一手捏住夹有小石子的夹皮向后拉引,
然
后瞄准放射石子射击标志物。
三、弓箭的制作方法及玩法
1
、制作材料和工具
长竹片或竹枝、细匀长树枝、细长绳、小刀或锥子等。
2
、制作过程
第一步:用小刀把长竹片或竹枝修剪一下,并在其两端各刻一小孔或小凹槽。
第二步:弯曲修剪后的长竹片或竹枝,在其小孔或小凹槽上系上细长绳。
第三步:削剪细匀长树枝,使其光滑流畅。也可在其一端插一小段椿木作箭头。
经过以上三步,弓箭就作成了。
3
、弓箭的玩法
玩耍时,一臂前伸固定,手握住弓的中间部位,把箭的箭头放在前伸手的上方,
箭尾抵在弓弦上,另一手捏箭向后拉弓弦,然后瞄准放射射击标志物。
四、沙包的制作方法及玩法
1
、制作材料和工具
旧衣布料、粮食(玉米或小麦或豆子也可用其它填充物)、剪刀、针、线等。
2
、制作过程
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第一步:把旧衣布料对折裁剪成大小合适的正方形。
第二步:
把正方形布料开口的两边用针线缝合形成小袋子,
然后从没缝合一边翻
面。
第三步:把粮食装进小袋,不能太满,然后用针线缝合开口边。
第四步:用针线缝合相连六个小袋的四角构成中空的沙包。
经过以上前三步,可以制成单袋沙包,用第四步可以制成中空的沙包。
3
、沙包的玩法
沙包有多种玩法,
可用作键子,
也可用作标的物等。
不过最典型的还是集体打沙
包,即可用长方形场地,也可用渐进螺旋形场地。长方形场的玩法是:一队在宽
边的外侧用沙包打场内的另一队队员,
场内队员可以任意跑动;
渐进螺旋形场地
的玩法是:
进场队一人先站在入口,
打击队从入口对面的场外投沙包打开始,
开
始后进场队每名队员可以随时从入口进入比赛向中心安全点跑动,
每人只有一次
机会,
只能按跑进路线跑动,
进场队员只有从开始点进入安全点,
再从安全点退
出开始点才为胜。不管哪种场地的玩法,只要比赛中被击中便失败。
五、滚圈的制作方法及玩法
1
、制作材料和工具
旧盖(桶、盆)、手锯、锉、较硬铁丝、钳子等。
2
、制作过程
第一步:
用手据把口沿完好旧盖
(桶、
盆)
的口沿锯下,
再用锉把不平整处锉平。
第二步:用钳子把铁丝弯成滚圈的推手。推手下端推口要根据滚圈的形状决定。
经过以上两步,滚圈就作好了。
3
、滚圈的玩法
一手持推手的推把儿,另一手拿圈,使圈与推手的推口接触。可拿在空中,也可
置于地上。滚圈时,拿圈手向前轻推放圈,同时,另一手持推手向前跟进,并使
推口不脱离圈继续向前推动。
以上介绍了几种自制体育器材的方法和玩法,还有好多其它体育器材的自制方
法,比如:用纸就可以作出“飞机”、“四角”、“飞镖”、等;再配以其它一
些材料,还可以作出“风筝”、“风车”、“炸弹”等;用木材可以作成刀、棍
等;还可以用多种材料作成“链子枪”、“翘翘板(杠)、“秋千”等。
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总之,
只要肯动脑动手,
对生活中的废旧常用物品稍作加工,
便能制作出无数体
育器材供锻炼身体之用。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/32646fb9b6daa58da0116c175f0e7cd18425188c.html
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