现代社会用脑的活动越来越多，人们用脑的时间的也越来越长，所以人们也越来越多的感到脑疲劳，以下是一些有利于脑部健康的小知识，一定程度上可以保护我们的大脑：
1、养成健康的作息习惯，保持充足的休息时间。
科学研究表示，不健康的作息习惯和不充分的睡眠时间会给大脑造成难以弥补的损伤，并且对记忆力有害。因此要保护大脑，一定要从健康作息做起。
2、注意休息，劳逸结合。
现代社会需要大家每天都进行大量的脑力活动，建议大家每隔一段时间休息一下，可以外出做一些小运动，和朋友聊天谈心，或者听听音乐放松心情。
3、注意情绪的健康，及时释放不良情绪。
人的情绪也是大脑的活动之一，不良的情绪会损伤大量的能量，并且不利于心理健康，如果大家有不良情绪，一定要及时释放出来，使大脑轻松前行。
4、多吃一些对大脑的发育有益的食物。
大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1以及尼克酸等，而虾鱼类、蛋类、奶制品、全麦食品、豆类、蔬菜、水果等食物中都含有大量的以上成分，建议大家在生活中多食用这些食物，有利于大脑健康。
5、适当放松，不要给自己太大压力。
压力对大脑是非常不利的，会使大脑释放出有害的物质。建议大家平时要注意放松身心，不管做什么事，都不要给自己太大压力。同时可以通过做好规划等方式来规避压力。另外，运动，看电影，听音乐等方法都可以适当地减轻压力。还可以临睡前在卧室里点上一些香薰，对缓解压力非常有效。
已经进入深冬，很多地方都已经开始下雪，天气非常寒冷，很容易引发感冒，大家在保护好大脑的同时也要注意预防感冒，如果已经患了感冒不妨吃一些效果最好的感冒药如吴太感康等进行及时的治疗。
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