第一章：健美操概述习题及答案
习 题（一）
一、名词解释
1. 健美操：
2. 器械健美操：
3. 竞技性健美操：
4. 表演性健美操:
5. 健康：
6. 健康美：
二 判断题
1. 按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类.
（ ）
2. 现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础.
( )
3. 早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形. ( )
4. 国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛. ( )
5. 国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛. ( )
三 填空题
1. 健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力.
2. 一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______.
3. 竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____.
4. 我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______.
5. 1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立.
6. 健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征.
7. 1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.
四 选择题
1. 1988年我国举办了有（ ）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友 赛情赛。
（A）中国、日本、中国香港、中国台北
（B） 中国、泰国、中国香港、中国台北
（C）中国、新加坡、日本、中国香港
（D）中国、日本、马来西亚、中国台北
2. 国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（ ）总部设在（ ）。
（A）1987年、美国
（B）1979年、法国
（C）1985年、日本
（D）1982年、美国
3. 国际健美操与健身联合会（FISAF）成立于（ ）总部设在（ ）。
（A）20世纪70年代、日本
（B）20世纪80年代、澳大利亚
（C）20世纪50年代、美国
（D）20世纪60年代、法国
4. 国际体操联合国拥有（ ）六个大项的单项体育组织。
（A）体操健美，健身操，蹦床，技巧，大众体操。
（B）体操，艺术体操，健美操，蹦床，技巧，基本体操。
（C）体操，艺术体操，健美操，蹦床，技巧，大众体操。
（D）体操，艺术体操，健美操，蹦床，技巧，器械体操。
五 简答题
1. 简述健身性健美操和竞技性健美操的特点？
2. 健美操通常采用徒手或轻器械进行联系是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其特征是什么？
3. 目前国际.国内规模较大的竞技健美操比赛有哪些？
4. 竞技健美操的成套动作必须展示什么？它的典型特点是什么？
5. 如何提高健身性健美操练习的科学化程度？
参考答案（一）
一 名词解释
1. 健美操：是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础达到增进健康,塑造形体和快乐目的的一项体育运动。
2. 器械健美操：利用轻器械以力量练习为主的一种有氧健身操。
3. 竞技性健美操：是在健身性健美操基础上发展而产生的,其主要目的是竞赛。
4. 表演性健美操: 是我国健美操运动历史过程中出现的一种特殊形式在国外是没有的。
5. 健康：生理功能正常，无病理改变和病态出现。
6. 健康美：是一种积极的健康观念和现代意识，健康美是机体最有效发挥其技能的状态。
二 判断题
1、× 2、√ 3、× 4、× 5、√
三 填空题
1. 健美操体现了人体在 力量、 柔韧、 协调、 节奏感、 审美及表现力、等诸多方面的综合能力.
2. 一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是 良好的心肺耐力、 肌肉力量、 平衡性、 灵敏性 和 柔韧性。
3. 竞技健美操以它具有的动作美 难度大 节奏快 质量高 编排新 的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的活力。
4. 我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为 探索期 规范期 与国际接轨期。
5. 1992年2月中国大学生体育协会 健美操 艺术体 分会在北京成立.
6. 健美操动作丰富，变化多其动作表现具有 健、力、美、的特征.
7. 1985年由北京体育大学创编并磨的 青年韵律操、等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.
四 选择题
1. A 2 D 3 B 4 C
五 简答题
1. 简述健身性健美操和竞技性健美操的特点？
答：健身性健美操特点是：
（1）保持有氧代谢过程
（2）广泛的适应性
（3）注重个体差异
（4）健身的安全性。
竞技健美操的特点是：（1）高度的艺术性（2）强烈的节奏性（3）高难度，高体能（4）仍保持着大众体育特点
2. 健美操通常采用徒手或轻器械进行联系是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其特征是什么？
答：是保持一定时间的，中低强度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
3. 目前国际.国内规模较大的竞技健美操比赛有哪些？
答：有国际体操联合国（FIG）组织的“健美操世界锦标赛”；国际健美操冠军联合会（ANAC）组织的“世界健美操冠军赛”；国际健美操联合会（IAF）组织的“健美操世界杯赛”。我国正式的竞技健美操比赛有“全国健美操锦标赛”“全国健美操冠军赛”和全国青少年锦标赛。
4. 竞技健美操的成套动作必须展示什么？它的典型特点是什么？
答：必须展示连续的动作组合，柔韧性和力量，并在综合运用七种基本步法同时，高质量地完美地完成各种难度动作。它的典型特点是：高体能，高难度
5. 如何提高健身性健美操练习的科学化程度？
答：首先，科学化是保证健身性健美操练习效果的关键。对不同人群体质的测定和不同年龄段人群锻炼的最佳心率范围的研究，又提供科学有效的运动处方。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果而且又能引起运动损伤。其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。知识经济的到来和信息技术的发展，如国际互联网的运用使们可以非常容易地获得各种信息，这将对我国健美操运用科学化起到极大的推动作用。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效锻炼身体的目的。
习 题（二）
一、 名词解释
1、 体形：
2、 体态：
3、 健身健美操：
4、 健美操：
5、 竞技健美操：
6、 串连教学法：
二、判断题
1、英国健美操代表人物——简·方达，为世界健美操在世界的推广作出了杰出贡献。 （ ）
2、国际体操联合会健美操委员会的英文名称：IAF。 （ ）
3、健美操分为健身健美操、竞技健美操、表演性健美操。 （ ）
4、世界竞技健美操每年举行一次。 （ ）
5、1987年5月，我国首届正式的竞技比赛——长城杯健美操邀请赛，共设男女单人，混双，男女3人，混合6人五项。 （ ）
6、现代健美操在我国兴起是70年代末80年代初。 （ ）
7、1994年底，我国首次派队参加由FIG在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 （ ）
8、健身健美操可按人体结构、年龄结构、练习形式、练习目的分类。 （ ）
9、健美操的英文名称：Aerobics。 （ ）
三、填空题
1、现代健美操实际上是从＿＿＿＿＿＿年代初开始萌芽的。
2、美国健美操代表人物是＿＿＿＿＿＿。
3、健身健美操的主要目的在于＿＿＿＿＿＿。
4、目前国际流行的健美操是＿＿＿＿＿＿。
5、健美操的特点＿＿、＿＿、＿＿、＿＿。
6、 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分归纳起来可分为＿＿、＿＿、＿＿三大类。
7、 练习的目的和任务分为＿＿、＿＿、＿＿、＿＿、＿＿、＿＿、＿＿、＿＿等。
8、健美操是融＿＿、＿＿、＿＿、＿＿于一体,通过＿＿、＿＿和＿＿的操化练习达到健身、健美和健心的目的。
四、选择题
1、健身健美操也称（ ）。
A、 表演健美操 B 、竞技健美操 C、大众健美
2、健美操的特点不包括（ ）。
A、 力度性 B、表演性 C、节奏性
3、（ ）年国际体操联合会成立了健美操委员会。
A. 1986 B. 1988 C.1994
4、目前，国际上共有（ ）个健美操组织。
A 、5 B、 6 C、 7
五、简答题
1、健美操分几大类？
2、健美操的特点？
3、竞技健美操分类？
4、最具影响的健美操组织有哪些？
5、健身健美操按目的任务分类，有几大类？
6、按人体结构分，健美操分几大类？
7、健美操的作用？
8、长期从事健美操锻炼对增强体质，增进健康的体现是？
9、为什么参加健美操锻炼，可改善体形，培养端化体态？
六、问答题
1、国际上有几个健美操组织？并介绍最有国际影响的三个组织。
2、健美操的作用
3、健美操的特点
4、健美操的教学要求
5、健美操的分类。
6、健美操的分类。
参考答案（二）
一、 名词解释
1、体形：是指全身各部位的比例是否匀称和谐。
2、体态：是指整个身体及各主要部位的姿态是否端庄优美。
3、健身健美操：也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。
4、健美操：是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美、动感为特征的体操运动项目之一。
5、竞技健美操：是在音乐的伴奏下，表现出连续复杂和高难度的能力。该项目起源于有氧的健身舞。成套动作必须展示连续复要的动作组合，有韧带、力量和七种基本步伐的使用并结合难度动作，高质量的完美完成。
6、串连教学法：是指把所要教的内容分成若干串，每一串为4×8拍， 1-4首先教第一串动作，其方法是，先教第一个八拍动作，掌握后再教第二个八拍的动作，然后把第一、第二个八拍动作连起来反复练习，然后教第三个八拍，掌握后教第四个八拍。第三、第四个八拍动作连起来反复练习。最后再把第一至第四个八拍串连起来反复练习。直至串起来所有的教学内容。
二、是非题
1、√ 2、× 3、× 4、× 5、× 6、√ 7、× 8、× 9、 √
三、填空题
1、60
2、简.方达
3、健身
4、有氧操
5、本能性、力度性、节奏性、创新性
6、健身健美操、竞技健美操、表演健美操
7、热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操
8、体操、音乐、舞蹈、美、徒手、手持轻器械、专门器械
四、选择题
1、C 2、B 3、C 4、C
五、简答题
1、健美操分几大类？
答：竞技健美操、健身健美操、表演健美操
2、健美操的特点？
答：本能性、力度性、节奏性、创造性
3、竞技健美操分类？
答：男单、女单、混双、3人、混合6人
4、最具影响的健美操组织有哪些？
答：IFA 国际健美操联合会、FISAF 国际健美操健身联合会、FIG 国际体操联合会。
5、健身健美操按目的任务分类，有几大类？
答：热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操。
6、按人体结构分，健美操分几大类？
答：头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腿部健美操、臂部健美操、手指健美操。
7、健美操的作用？
答：头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腿部健美操、臂部健美操、手指健美操。
8、长期从事健美操锻炼对增强体质，增进健康的体现是？
答：1）提高全身供氧能力 2）对呼吸系统的机能也有良好的影响 3）提高消化系统的机能 4）提高关节灵活性，增强肌肉和结傍组织的弹化。
9、为什么参加健美操锻炼，可改善体形，培养端化体态？
答：1）提高全身供氧能力 2）对呼吸系统的机能也有良好的影响 3）提高消化系统的机能 4）提高关节灵活性，增强肌肉和结傍组织的弹化。
六、问答题
1、国际上有几个健美操组织？并介绍最有国际影响的三个组织。
答：国际上共有7个健美操组织。IAF(国际健美操联合会)，总部在日本；FISAF（国际健美操健身联合会），总部在美国；FIG（国际体操联合会）
2、健美操的作用
答：（1）、增强体质，增进健康；（2）、.改善形体，培养端庄体态；（3）、.调节心理活动，陶冶美好情操；（4）、.提高神经系统功能，发展身体素质。
3、健美操的特点
答：1.本能性，人体是身心辨证的统一体，人体动态所表现出来的力与美既是外在美，又是内在美，构成健美操的自然美。 2.力度性，健美操的力量性最能发挥人的个性，具有强烈的表现力、感染离和吸引力。3.节奏性，健美操所有的动作均是在音乐的伴奏下完成的，节奏性运动使健美操运动能充分表现出人体运动的美。4.创新性，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的原因。
4、健美操的教学要求
答：（1）、本能性，人体是身心辨证的统一体，人体动态所表现出来的力与美既是外在美，又是内在美，构成健美操的自然美。 （2）、力度性，健美操的力量性最能发挥人的个性，具有强烈的表现力、感染离和吸引力。（3）、节奏性，健美操所有的动作均是在音乐的伴奏下完成的，节奏性运动使健美操运动能充分表现出人体运动的美。（4）、创新性，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的原因。
5、健美操的分类。
答；（1）、.根据学生的具体情况因人施教；（2）、重视教师自身表现和主导作用的发挥；（3）、重视表现力的训练；（4）、.重视基本姿态训练；（5）、.重视身体素质练习；（6）、在掌握单个动作的基础上，.及时进行组合动作的教学；（7）、重视节奏感的训练。
6、健美操的分类。
答：根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务把健美操分为健身健美操、竞技健美操、表演健美操三类。健身健美操，也称大众健美操。主要目的在于健身。通过锻炼，可增强体质，促进身体全面发展，提高工作能力。 竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。又分为单人、混双、三人、混合六人五个项目。表演健美操的主要目的是在表演中展示自己的价值和魅力、在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展、满足人们表现自我的需要。
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