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浅谈乐而为之的五大心身保健功能
浅谈乐而为之的五大心身保健功能
发布时间:2023-03-13 09:27:00 来源:
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浅谈乐而为之的五大心身保健功能
摘要:从对
128
位长期乐而为之的高,中龄老年人的调查研究中发现:乐
而为之,它具有心态观功能、心身舒展功能、精神焕发功能,成果慰籍功能和乐为
循环功能。
关键词:乐而为之;五大心身保健功能:自我保障机制
本文所称的乐而为之,其意蕴是特指广大老年人。他们从工作或劳动岗位上一
离退休下来,就“马不停蹄”且十分愉悦而长期不舍地去做那些自己感兴趣的好
事、善事。作者特用问卷、三谈
(
即座谈、访谈、侃谈的统称,下同
作品拜读,以
及间接性的访问其老伴、子女和好友等多种方法,对已经乐为了
20
多年或
10
多
年,且还在继续乐为着的
128
位高、中龄老年朋友进行调查研究,从中发现:乐而
为之,对于广大老年人来说,既是健康益寿的自我保障机制,而同时也是创造后寿
价值的自我保障机制,这是因为,它具有如下五大心身保健功能,其具体说法就
是:
一、乐而为之,具有心态乐观功能
调查中,
97
、
66
%的老年朋友都这样认为:人步入到老年,已经基本完成对家
庭和国家应尽的义务了,感到一身轻松,于是就做点离退休之前想做但没有时间和
精力做的好事和善事,为的是使自己增加寿命数量,提高生命质量,适应生命的客
观规律;不日等三餐,晚等一宿;不坐享“清福”,不愧对自我,使后寿之年健康
充实,使自己不沦为身边人的包袱,使有生之年增益于家庭,增益于社会,增益于
国家,实现自己的“金秋”之梦。广大老年朋友自信怀远的乐观心态,和积极向上
的人生态度,大大有利于他们的自身健康建设――现代医学心理学一再证明:乐观
开朗的心理状态,能使人体自身的调节,长期保持着有序运行良性循环的良好态
势:积极向上的人生态度,能很好地促使肾上腺的分泌,促进新陈代谢,激活细胞
因子,使人始终保持旺盛的生命力,延缓衰老的进程。而相反,如果急躁不安,情
绪多变。消极郁闷,心态失衡,则会扰乱人体的内环境。引起内分泌失调,带来诸
多疾病,尤其会带来心脑血管系统的疾病和罹患癌症,“人为”地缩短寿命。
二、乐而为之,具有心身舒展功能
人们都有这样的体验:每当做起最乐意的事来,不但心情愉快,头脑很舒展,
而且还不觉疲劳。这就表明,人在乐为之中是兴致盎然的。在“三谈”调查中,
100
%的老年朋友,都不约而同的认定,他们之所以能长期的乐而为之,主要是兴
趣在支撑着。老年人乐为的兴趣,不同于一般意义上的兴趣,是集兴趣、理想和自
我实现需要这三大心理元素于一体的心理合金,既有非常明确的方向性和目标性,
更有十分浓厚的兴趣性,它是由初级形态的“有趣”,发展到中级形态的“乐
趣”,最后升华到矢志不移终身不舍这样一种高级形态的“志趣”。实际表明,凡
是长期乐为的老年人,其思维活跃敏捷,记忆力较好,情感丰富,因而有效地预防
了老年痴呆。所谓身体舒展功能,就是乐为老者为了更好地实现自己乐为的“主
攻”目
--
标,就会有意识地自觉地来培养保健养生这一“基础性”的兴趣,即每天
有规律多形式和量力性的身体锻炼,并辅以合理的饮食结构和有节律的生活习惯,
因而促进了血液循环和新陈代谢,提高了睡眠质量和肢体的灵活度,增强了耐力和
免疫力。他们把从保健养生中得到的这些好处,并幽默地赞誉为主乐为的“附加
值”。
三、乐而为之,具有精神焕发功能
我们从跟乐为老年朋友的具体接触中,亲眼目睹了他们一个个都显得神采奕奕
精神焕发的乐为生态。究其原因,就是来自他们自己心目中所装载着的“六有”,
即:一是有着一种与时俱进和良性递进的乐为理念――96.1%的乐为老年朋友的乐
为理念是:乐为为健康老龄化和积极老龄化:乐为为自己的身心和谐与家庭和谐以
及社会和谐。二是有着一种正确的乐为动机――93.
57
%的乐为老年朋友的乐为动
机是:积极响应党和国家“老有所为”和“老有所乐”的号召,展示自己“老有所
为,老有所乐”的人生风采。三是有着一个明确的乐为目的――97.66%的老年朋
友的乐为目的是:活得健康、自在、潇洒,益寿延年,跟上时代步伐,创造后寿价
值,为家庭和社会创造财富。四是有着一些成竹在胸的乐为之事――100%的乐为
老年朋友,都能从自己的兴趣爱好特长、身体健康状况等方面的主观实际出发,来
确定自己的具体乐而为之事情:或乐于公益事业,或乐于笔墨情怀,或乐于授业讲
学,或乐于理财管家。五是有着一种“一定能够实现乐为目的”的信心――所有的
乐为老年朋友,其现在的乐为之事,就是“重操”离退休之前的“旧业”,所以功
底厚,功力大,信心足。六是有着一种变乐为理想为乐为现实的“超前”打算
――100%的乐为老年朋友,早在离退休之前就已经盘算好了离退休之后要乐为什
么和怎么乐为的行动计划,所以,一离退休下来,就“马不停蹄”精神焕发地奔起
自己的乐为前程来,从而“规避”了离退休下来的“失落感”和“无用感”。
四、乐而为之,具有成果慰籍功能
这里所称的成果,是泛指广大乐为老年朋友在乐为中所获得的一切收获,比方
说,郴州市教育基金会的广大老年朋友,十多年来如一日,用厚着脸皮、磨破嘴
皮、走烂脚皮的“三皮”精神,共募集到教育基金
7907
万元,用其增值金的
2249.54
万元,资助了贫困学生
53339
人。用其增值金的
186.52
万元,资助了贫
困教师
2327
人,用其增值金的
519.58
万元,奖励了优秀教师
16924
人,用其增值
金的
359.55
万元,奖励了
4077
个先进教师和先进教育工作者参加园丁之家活动
(
以下简称两助两奖
。而与此同时,还公开发表了
30
来篇关于如何把教育基金和
两助两奖做大做强的经验论文,其工作业绩,几乎年年都名列湖南省教育基金行列
的前茅。再比方说,湘南学院的老年课题组,他们所做的为期
4
年的课题项目――
湖南省教育厅
04C627
《新办本科学院“老龄”教育资源的合与利用》,其硕果累
累,共发表了
108
篇论文,还公开出版了两本共
60
万字的著作《和合集》与《乐
为录》。如此等等,不一而足。乐为者直面着自己这诸多的并得到社会充分肯定的
乐为成果,内心里就会产生一种持续不断且无法形容的愉快情感体验,由此迸发出
一种“很值”的慰藉感。
五、乐而为之,具有乐为循环功能
诚如上“4”所述,这种“很值”的慰藉感,其实质就是一串串“成功”的闪
光源。乐为老年朋友对自己成功闪光源的不断体验,就变成了一种内激励,由此就
生成了一种“越为越乐,越乐越为”的乐为循环功能,顺此,略举几例以示佐证:
①象郴州市教育基金会董事长原中共郴州地委书记赵毅拯老同志,十多年来不仅不
拿分文薪酬带头用“三皮”精神去募集基金,而且连政府每月给他的电话费都如数
捐做教育基金,目下,他所带领的团队――郴州市教育基金会,仍以“三皮”精神
去迎战金融风暴,继续把教育基金做大做强:②象郴州市工商局书法研究员唐兴甲
老年朋友,自费近
10
万元,连续公开出版了三部书法巨著,全部赠送给亲朋好友
和捐赠给家乡的文化室;③象湘南学院
85
岁高龄的离休老干陈家麟,其
20
多万字
的学术专著《人类的智慧是怎样产生和发现的
?
》一书,将其第一版的书全部赠送
给学校师生和亲朋好友还不过瘾,后又立即修正再版,并委托郴州市教育局,赠送
给湖南全省各市、地、州教育局,再由各市、地、州教育局,赠给有关中小学。该
书前后两版共自费近
5
万元。如今,他的又一本大作《中国历代封建皇帝的家天
下》的稿子已基本成型,又准各自费公开出版后送人:如此等等。不一而足,部是
越为越乐,越乐越为,乐为循环递进的生动例证。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2b5e212fd7bbfd0a79563c1ec5da50e2534dd1d4.html
《浅谈乐而为之的五大心身保健功能.doc》
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