吃水果发表心情说说
【篇一：吃水果发表心情说说】
传媒网消息(襄阳晚报) □谢洋
进入冬季，气候干燥，常使人感到鼻、咽部干燥不适。很多人会选择多吃水果，可如何吃好水果，并不是人人都知道。
春天的荸荠和草莓，夏天的西瓜、甜瓜和甘蔗，秋天的梨、柿子和猕猴桃，还有芒果和香蕉，这些寒凉水果有助扑灭实火。而虚火体质的人，则要节制生冷，如香蕉性寒，按说适合用来败火，但阳气不足、阴虚火旺的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
苹果性平，有助消化，缓解泄泻。蒸煮制成苹果水、苹果泥和苹果粥虽会损失些维生素的营养，但对胃肠调理作用仍在，更适合虚寒脾胃者服用。
木瓜含有一种木瓜蛋白酶，能帮助消化，特别在秋冬季，可滋燥暖胃，益补肠胃，适用于病后食欲不振、慢性消化不良及胃炎者食用。
枣是治疗虚寒性胃痛、反胃的好东西，如果加些秋梨共煮，具有滋阴、润燥功效。
另外，杨梅、橘子、柠檬、杏子、李子、山楂等水果，具有刺激胃酸分泌的作用，空腹食用可能伤胃。而含鞣酸、果胶、胶酚的柿子和番茄，在空腹时吃，会造成胃石症。香蕉、甘蔗和荔枝含有极高糖分，空腹大量进食，会造成血糖不稳定。
不仅如此，大量进食水果，对于糖尿病人来说，也十分不利。营养学家建议，在餐后血糖不高的情况下，水果可作为加餐，分两次吃1个中等大小水果(约200克，每次100克)。
糖尿病人不宜选择口感很甜的水果，如西瓜、香蕉、荔枝、枣、哈密瓜、柿子、葡萄、芒果等。甜酸适口的水果是主流，如苹果、梨、猕猴桃、桃子、李子、杏子、柑橘、柚子、草莓、樱桃、火龙果等。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/25f64d4181eb6294dd88d0d233d4b14e84243e27.html
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