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气虚怎么办
气虚怎么办
发布时间:2023-04-09 18:39:11 来源:
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气虚怎么办
气虚是一个很常见的问题,很多人因为体质不好,就会出现气虚现象,这样对身体也是
有着一些损害,气虚后人体也是很容易产生疾病,这样对人体健康破坏也是比较大,那气虚
怎么办呢,都是需要及时调理,中药是很常见的方法,这样的做法虽然慢,但是对调理后,
都是可以得到很好效果。
那饮食上也是可以调理气虚问题,所以对出现这样情况后,都是不要担心该怎么办,也
是有着很好的解决方法,使得这样问题得到改善,气虚怎么办呢,下面就详细的介绍下。
气虚怎么办:
吃补气的食物
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免
疫功能和抗病能力都比较低下,
常表现为少气懒言,
语声低微,
疲倦乏力,
自汗,
舌淡苔白,
脉虚弱等。
食疗保健
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作
用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气
之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物
常吃补气的食物,
可选用小米、
大米、
糯米、
莜麦、
扁豆、
菜花、
胡萝卜、
香菇、
豆腐、
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马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很
好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥
:
配方
:
人参
3
克,大枣
5
枚,大米
60
克。
制作
:
大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。
功效
:
补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健:常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山
药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压
患者忌服人参、西洋参、五味子。
通过以上介绍,对气虚怎么办呢,都是有着很好了解,在出现这样情况后,都是可以按
照以上方法进行,不过要注意的是,任何食物吃的时候,人们都是要适量,这样对身体营养
吸收才会有很好帮助,使得身体可以健康的发展。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/238e0a21ab8271fe910ef12d2af90242a895ab9f.html
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